概述

健美的身材人人愛(ài)，但是盲目的塑身往往收不到應(yīng)有的鍛煉效果，甚至給健康帶來(lái)負(fù)面影響，以下為塑身的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有幫助。

步驟/方法：

1、不要形成運(yùn)動(dòng)癖，一般情況下，初次參加健身運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)感到非常興奮，特別是有效果的時(shí)候，有些人會(huì)迫不及待的投入大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而過(guò)度的運(yùn)動(dòng)往往會(huì)對(duì)身體不利。

2、飯前飯后不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和吃飯一定要有間隔時(shí)間，否則會(huì)妨礙腸胃的消化和吸收。

3、不要反復(fù)地做重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，重復(fù)做一種運(yùn)動(dòng)會(huì)有礙體型的均衡，使身體難以達(dá)到最佳狀態(tài)。

注意事項(xiàng)：

注意運(yùn)動(dòng)要適度。

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