核心提示：減肥一直是大家非常關(guān)心且關(guān)注的事情，只不過(guò)大家采取減肥方式都各不相同，在眾多減肥方法中最有效的減肥手段莫過(guò)于飲食與運(yùn)動(dòng)配合，很多人并不能做到這兩點(diǎn)，導(dǎo)致自己減肥效果沒(méi)有達(dá)到還可能會(huì)威脅到健康。今天就給大家列舉一下，有哪些不健康的減肥方式，在生活中選擇這些減肥方式時(shí)，盡可能避免采坑。

減肥一直是大家非常關(guān)心且關(guān)注的事情，只不過(guò)大家采取減肥方式都各不相同，在眾多減肥方法中最有效的減肥手段莫過(guò)于飲食與運(yùn)動(dòng)配合，很多人并不能做到這兩點(diǎn)，導(dǎo)致自己減肥效果沒(méi)有達(dá)到還可能會(huì)威脅到健康。今天就給大家列舉一下，有哪些不健康的減肥方式，在生活中選擇這些減肥方式時(shí)，盡可能避免采坑。

不健康的減肥方式清單：

1、惡意節(jié)食減肥，這樣的減肥方式是非常有損健康的，我們?nèi)梭w維持健康本身就需要營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)通通是來(lái)源于生活中的食物，不同食物有不同營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)做到少吃多樣化，這樣能最大程度確保健康，可是食物補(bǔ)充過(guò)程中還要注意熱量管理，這樣既能保存營(yíng)養(yǎng)，也能最大程度控制熱量，對(duì)減肥也有幫助。在生活中確實(shí)有不少人為了減肥，營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一，甚至選擇斷食減肥這些方法通通常不管用，最終結(jié)果肥沒(méi)減成，反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

2、不吃晚餐或者是不吃早餐這種行為同樣屬于不健康的減肥方式，尤其不吃早餐的人真的一點(diǎn)也不利于減肥，正常食用早餐可以加快身體代謝速度，而這個(gè)關(guān)鍵條件對(duì)減肥也是十分有利的，很多人體形肥胖其實(shí)就是與身體代謝速度過(guò)慢有關(guān)系。在減肥期間不僅要吃早餐，還要吃好，這是非常重要的，比如各種新鮮蔬菜、牛奶、豆?jié){、 雞蛋等都是非常好的選擇。

3、藥物減肥，這也是很多減肥者在開(kāi)始減肥時(shí)常會(huì)嘗試的方法，在藥店確實(shí)有很多種有減肥作用的藥物，可是不能否認(rèn)，藥物減肥的副作用也是極大的，可能在開(kāi)始使用時(shí)感覺(jué)藥物有用，但慢慢地會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來(lái)越差，也經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，甚至?xí)惺?、心煩易燥等癥狀，這些對(duì)自己生活、工作質(zhì)量都有極大影響，非常不利于健康。

不健康的減肥方式還包括像埋線減肥、吸脂減肥、吃減肥餐等，這些方法不易長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，即便能堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)在看到瘦身成果同時(shí)，健康指數(shù)也越來(lái)越低。其實(shí)最健康的減肥方式一定是食物要吃但要控制熱量，另外還要參與運(yùn)動(dòng)，這是鐵打不動(dòng)的減肥條件。

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