核心提示：減肥一直是大家非常關(guān)心且關(guān)注的事情，只不過大家采取減肥方式都各不相同，在眾多減肥方法中最有效的減肥手段莫過于飲食與運動配合，很多人并不能做到這兩點，導(dǎo)致自己減肥效果沒有達到還可能會威脅到健康。今天就給大家列舉一下，有哪些不健康的減肥方式，在生活中選擇這些減肥方式時，盡可能避免采坑。

減肥一直是大家非常關(guān)心且關(guān)注的事情，只不過大家采取減肥方式都各不相同，在眾多減肥方法中最有效的減肥手段莫過于飲食與運動配合，很多人并不能做到這兩點，導(dǎo)致自己減肥效果沒有達到還可能會威脅到健康。今天就給大家列舉一下，有哪些不健康的減肥方式，在生活中選擇這些減肥方式時，盡可能避免采坑。

不健康的減肥方式清單：

1、惡意節(jié)食減肥，這樣的減肥方式是非常有損健康的，我們?nèi)梭w維持健康本身就需要營養(yǎng)，這些營養(yǎng)通通是來源于生活中的食物，不同食物有不同營養(yǎng)，平時做到少吃多樣化，這樣能最大程度確保健康，可是食物補充過程中還要注意熱量管理，這樣既能保存營養(yǎng)，也能最大程度控制熱量，對減肥也有幫助。在生活中確實有不少人為了減肥，營養(yǎng)過于單一，甚至選擇斷食減肥這些方法通通常不管用，最終結(jié)果肥沒減成，反而會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、不吃晚餐或者是不吃早餐這種行為同樣屬于不健康的減肥方式，尤其不吃早餐的人真的一點也不利于減肥，正常食用早餐可以加快身體代謝速度，而這個關(guān)鍵條件對減肥也是十分有利的，很多人體形肥胖其實就是與身體代謝速度過慢有關(guān)系。在減肥期間不僅要吃早餐，還要吃好，這是非常重要的，比如各種新鮮蔬菜、牛奶、豆?jié){、 雞蛋等都是非常好的選擇。

3、藥物減肥，這也是很多減肥者在開始減肥時常會嘗試的方法，在藥店確實有很多種有減肥作用的藥物，可是不能否認，藥物減肥的副作用也是極大的，可能在開始使用時感覺藥物有用，但慢慢地會發(fā)現(xiàn)皮膚變得越來越差，也經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉，甚至?xí)惺摺⑿臒┮自锏劝Y狀，這些對自己生活、工作質(zhì)量都有極大影響，非常不利于健康。

不健康的減肥方式還包括像埋線減肥、吸脂減肥、吃減肥餐等，這些方法不易長時間堅持，即便能堅持下來會發(fā)現(xiàn)在看到瘦身成果同時，健康指數(shù)也越來越低。其實最健康的減肥方式一定是食物要吃但要控制熱量，另外還要參與運動，這是鐵打不動的減肥條件。

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