摘要：跑步機(jī)作為家庭健身的常見設(shè)備，被許多人視為減肥的得力助手。然而，想要通過(guò)跑步機(jī)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，并非簡(jiǎn)單地站上去跑幾步那么簡(jiǎn)單。今天，我們就來(lái)詳細(xì)探討一下，如何利用…… 查看全文>>

摘要：跑步作為一種廣受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常被大家提及與減肥掛鉤。但跑步真的能減肥嗎？如何制定科學(xué)的跑步減肥計(jì)劃？在跑步減肥過(guò)程中又存在哪些常見誤區(qū)呢？接下來(lái)，我們就一…… 查看全文>>

摘要：瑜伽作為一種古老的修身養(yǎng)性方式，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)備受推崇。很多人發(fā)現(xiàn)，瑜伽不僅有助于心靈平靜，還能在減肥塑形方面發(fā)揮顯著作用。本文將從初探、進(jìn)階到鞏固三個(gè)階段…… 查看全文>>

摘要：慢跑作為一種廣受歡迎的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅有助于提升心肺功能，更是許多人減肥瘦身的首選。但每天慢跑多久才能有效減肥呢？這無(wú)疑是許多減肥者心中的疑問(wèn)。今天，我們就來(lái)一起…… 查看全文>>

摘要：隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人選擇在家中進(jìn)行鍛煉，跑步機(jī)成為了許多家庭的必備健身器材。其中，快走作為一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，被廣大健身愛(ài)好者所青睞。那么，在跑步…… 查看全文>>

摘要：隨著生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人開始關(guān)注自己的體型與健康。在眾多減肥方法中，跳舞毯因其趣味性與便捷性受到了不少人的青睞。那么，跳舞毯真的可以減肥嗎？其減肥效果如…… 查看全文>>

摘要：呼啦圈作為一種輕便且有趣的健身工具，深受各年齡層人群的喜愛(ài)。它不僅可以鍛煉腰腹部肌肉，還能提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。然而，不正確的使用姿勢(shì)和方法可能會(huì)導(dǎo)致肌肉拉…… 查看全文>>

摘要：近年來(lái)，隨著健康生活方式的興起，越來(lái)越多的人開始關(guān)注自己的體重和身材。在眾多減肥方法中，鄭多燕減肥操因其簡(jiǎn)單易學(xué)、效果顯著而備受矚目。那么，鄭多燕減肥操真的有用…… 查看全文>>

摘要：跳繩是一種非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅能夠有效地消耗體內(nèi)脂肪，幫助減肥，還能夠提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。跳繩主要瘦的部位包括腿部、臀部、腹部和手臂等。 查看全文>>

摘要：轉(zhuǎn)呼啦圈是一種簡(jiǎn)單易學(xué)、方便攜帶的有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠有效地消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，有助于減少體脂肪和體重。但是，僅僅依靠轉(zhuǎn)呼啦圈來(lái)減肥是不夠的，還需要結(jié)合合…… 查看全文>>

摘要：晨跑和夜跑是跑步運(yùn)動(dòng)的兩種常見時(shí)間選擇，它們各自都有獨(dú)特的好處，可以幫助人們更好地達(dá)到減肥的目標(biāo)。然而，這兩種運(yùn)動(dòng)方式對(duì)身體的影響也有所不同。首先，我們來(lái)看看晨…… 查看全文>>

摘要：在大眾認(rèn)知里，抖腿是一種不好的行為習(xí)慣，然而美國(guó)期刊《iScience》發(fā)表休斯頓大學(xué)的一項(xiàng)最新研究顯示，科學(xué)抖腿可以刺激小腿后側(cè)的比目魚肌，使局部的氧化代謝水…… 查看全文>>

摘要：減肥是一個(gè)老生常談的話題，對(duì)于不同的患者來(lái)說(shuō)，減肥的效果也是各有差異。目前來(lái)說(shuō)，只要通過(guò)合理膳食和積極合理的開展運(yùn)動(dòng)，是能夠達(dá)到這種效果的 ，但是有的人體重比較…… 查看全文>>

摘要：在減肥的話題中，節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)是經(jīng)常出現(xiàn)的，甚至有些人為了達(dá)到更好的減肥效果，會(huì)請(qǐng)專業(yè)健身教練指導(dǎo)。而有些人因?yàn)榘嘿F費(fèi)用以及時(shí)間問(wèn)題，也會(huì)選擇自家運(yùn)動(dòng)減肥。目前跳…… 查看全文>>

摘要：不知從何起馬甲線已經(jīng)成為女性性感身材的代表，其實(shí)擁有馬甲線并不難，只要掌握正確的鍛煉方法就能輕輕松松擁有性感的馬甲線。 查看全文>>

摘要：跳繩屬于全身性運(yùn)動(dòng)，需要大腦、手腳和身體緊密配合，適合每個(gè)年齡段的人群。很多肥胖者會(huì)通過(guò)跳繩的方式來(lái)減肥，那跳繩真的能達(dá)到減肥效果嗎。 查看全文>>

摘要：轉(zhuǎn)呼啦圈受到很多人青睞，能讓腰腹部臀部和腿部肌肉得到鍛煉，同時(shí)也能提高腰膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)靈活性以及柔韌性，那轉(zhuǎn)呼啦圈到底能不能減肥呢。 查看全文>>

摘要：2020年最受關(guān)注的事情便是新型冠狀病毒的感染與爆發(fā)了，且最近新冠肺炎疫情比較嚴(yán)重，專家呼吁大家盡量留在家里，那么，在家又想運(yùn)動(dòng)減肥，增強(qiáng)抵抗力，該怎么做呢？有…… 查看全文>>

摘要：可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是減肥最健康綠色的方式，正好春天萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開且不冷不熱的天氣，是減肥到好時(shí)機(jī)。戶外活動(dòng)時(shí)能達(dá)到減肥效果且能欣賞美景，那春天做哪些運(yùn)動(dòng)可減肥。 查看全文>>

摘要：跑步減肥顯然已經(jīng)成為很多人的第一選擇，不過(guò)你真對(duì)跑步減肥了解嗎。雖然很多人確實(shí)通過(guò)跑步成功減肥，但是同時(shí)也有很多人進(jìn)入誤區(qū)，導(dǎo)致自己的減肥計(jì)劃失敗，最后汗水白流…… 查看全文>>

摘要：想要減肥那么就要管住嘴，邁開腿管，久坐不動(dòng)的人很難減肥成功，運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥的重要性是不可忽視的，既然如此，我們就應(yīng)該重視減肥運(yùn)動(dòng)，那么我們接下來(lái)就看一下哪些運(yùn)動(dòng)可以…… 查看全文>>

摘要：很多人肥胖的原因就是經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)成為了能夠成功減肥保持身材的一個(gè)重要方面，跑步是減肥比較有效的運(yùn)動(dòng)方式。雖然跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但是學(xué)會(huì)科學(xué)正確的跑步…… 查看全文>>

摘要：說(shuō)起減肥，很多人都會(huì)有共鳴，特別是女性，因?yàn)闇p肥是她們一輩子需要奮斗的事業(yè)。而對(duì)于一些比較肥胖的女性來(lái)講，她們?cè)诓扇p肥方法時(shí)都希望讓自己能夠瘦得更快，但又因?yàn)椤?查看全文>>

摘要：相信很多想要減肥的人都知道，想要成功減肥就需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，只有配合運(yùn)動(dòng)才能讓效果更佳，而在生活中有很多人雖然有采取運(yùn)動(dòng)方式，但總是得不到自己想要的理想減肥效果，其…… 查看全文>>

摘要：在生活中有很多女性在減肥的時(shí)候都會(huì)讓自己運(yùn)動(dòng)，她們都知道運(yùn)動(dòng)能夠消耗身體的能量以及脂肪，從而起到健康減肥的效果。而有一些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候并不知道哪些運(yùn)動(dòng)可以有效…… 查看全文>>

摘要：可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是最健康綠色的減肥方式，科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)能塑造身體曲線，同時(shí)讓人們擁有完美的身材，但是要掌握正確的減肥運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到一定的減肥效果。 查看全文>>

摘要：為了擺脫亞健康狀態(tài)，也為了擁有苗條的身材，很多人選擇在健身房里揮汗如雨，但是有一部分人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗并沒(méi)有很多，所以就認(rèn)為運(yùn)動(dòng)效果不是很好。事實(shí)真是如此嗎？該…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)屬于綠色健康的減肥方式，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才能夠看到減肥效果。若是單一的運(yùn)動(dòng)方式非但不能瘦身，反而會(huì)讓體重進(jìn)入平臺(tái)期，體重一直降不下來(lái)。 查看全文>>

摘要：打羽毛球?qū)儆诮】档挠醒踹\(yùn)動(dòng)，能夠讓腿部手臂以及腰腹部肌肉群得到鍛煉，達(dá)到了減肥瘦身效果，但是必須要掌握正確的打羽毛球方式才能讓減肥效果事半功倍。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在減肥的方法是非常多的，但是很多人都是想選擇做適合自己的方法，其實(shí)深蹲就是很常見的一種動(dòng)作，但是不少的人對(duì)于深蹲這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不是非常的了解，其實(shí)深蹲這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的…… 查看全文>>

摘要：走路屬于最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，幾乎適合每個(gè)年齡段的人群，而且不會(huì)受到任何時(shí)間和地點(diǎn)的控制，只要選擇正確的走路方式也能達(dá)到減肥的效果。 查看全文>>

摘要：眾所周知運(yùn)動(dòng)可減肥，但是有很多人并不真正的理解，為什么運(yùn)動(dòng)能減肥，運(yùn)動(dòng)不僅僅能消耗熱量，同時(shí)能也能調(diào)節(jié)神經(jīng)及內(nèi)分泌。 查看全文>>

摘要：部分肥胖人群每天都在辛辛苦苦的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月左右，非但沒(méi)有降低體重，反而越減越肥，這樣挫敗了他們的自信心。 查看全文>>

摘要：在近些年瑜伽是一種比較流行的減肥項(xiàng)目，而在進(jìn)行瑜伽的過(guò)程中有時(shí)候會(huì)使用到瑜伽球，特別是在進(jìn)行減肥的時(shí)候，瑜伽球更是經(jīng)常用到。而有一些人就比較疑惑，通過(guò)瑜伽球減肥…… 查看全文>>

摘要：在眾多減肥的運(yùn)動(dòng)中，跑步是非常受歡迎的，因?yàn)樗幌拗骗h(huán)境，也不限制本身的身體素質(zhì)，每個(gè)人都能在跑步中獲得自己想要的東西。但是大多數(shù)人選擇跑步減肥的時(shí)候都是以失敗…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)如今隨著生活節(jié)奏越來(lái)越快，很多人都沒(méi)有辦法在白天抽空時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，夜晚就成了減肥的最佳時(shí)間，夜跑也是很多人都會(huì)選擇的減肥方式。雖然夜跑能夠減肥，但是還是有很多需…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在人們工作比較繁忙，白天根本沒(méi)有時(shí)間去鍛煉身體，到了晚上才會(huì)抽出時(shí)間來(lái)減肥，其實(shí)晚上跑步是減肥到最佳時(shí)間段，只要合理的利用好夜跑就能讓你輕松變成小瘦子。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)如今健身的觀念已經(jīng)被很多人所接受，在空閑的時(shí)候很多人都會(huì)選擇泡在健身房里揮灑汗水，既能夠感受到身體力竭的爽度，也能夠維持好的身材。但是健身不可盲目，如果不注意…… 查看全文>>

摘要：很多人群會(huì)通過(guò)跳減肥操的方式來(lái)減肥，方法簡(jiǎn)單易學(xué)而且不會(huì)受到時(shí)間和場(chǎng)地的影響。只要每天有30分鐘以上的時(shí)間來(lái)跳減肥操，就可以達(dá)到減肥瘦身的功效。 查看全文>>

摘要：幾乎所有的人群在運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程中都會(huì)遇到一個(gè)月左右的減肥平臺(tái)，也就是說(shuō)當(dāng)體重下降到一定數(shù)值的時(shí)候，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不能讓體重下降了，此時(shí)人們就會(huì)半途而廢。 查看全文>>

摘要：跑步屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠提高心肺功能，同時(shí)也能幫助分解脂肪。跑步達(dá)到30分鐘以上才能幫助分解脂肪，跑步減肥必須要掌握相應(yīng)的原則。 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在騎行受到了很多人的青睞，所以很好的有氧運(yùn)動(dòng)，每騎行一個(gè)小時(shí)能夠消耗480大卡的熱量。騎行不僅僅能夠消耗熱量，同時(shí)強(qiáng)化了心臟的功能，防止高血壓，保持身材的勻稱…… 查看全文>>

摘要：秋季天高氣爽，一早一晚天氣涼爽，這時(shí)是減肥瘦身的好時(shí)機(jī)。最簡(jiǎn)單有效的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，選擇合適的高效運(yùn)動(dòng)能夠讓減肥效果事半功倍。 查看全文>>

摘要：跑步屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能夠減肥瘦身，同時(shí)也提高了心肺功能，延緩了衰老。但是要掌握正確的跑步姿勢(shì)以及時(shí)間，并且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才能夠看到減肥的效果。 查看全文>>

摘要：對(duì)于肥胖的人群來(lái)說(shuō)最好的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)，比如游泳跳繩或者跑步等，不會(huì)受到任何時(shí)間和地點(diǎn)的控制，但是一定要根據(jù)自己的年齡體質(zhì)以及肥胖程度，來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)減…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于減肥瘦身的人群來(lái)說(shuō)想要知道運(yùn)動(dòng)減肥的好時(shí)機(jī)，選擇合適的時(shí)機(jī)來(lái)減肥能達(dá)到事半功倍的效果，最好的時(shí)機(jī)是秋季、早晨以及睡覺(jué)前。 查看全文>>

摘要：保持合適的運(yùn)動(dòng)能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，幫助燃燒脂肪，期間必須要控制飲食，如果暴飲暴食或者攝入高熱量高脂肪的食物，那么就會(huì)讓運(yùn)動(dòng)減肥效果大大折扣，在運(yùn)動(dòng)減肥期間要…… 查看全文>>

摘要：秋季天高氣爽，屬于運(yùn)動(dòng)減肥的好時(shí)機(jī)。只要根據(jù)自身年齡以及體質(zhì)選擇合適的營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，就能夠達(dá)到減肥瘦身的功效。但是不能盲目的做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)韌帶和組織帶來(lái)拉傷。 查看全文>>

摘要：沒(méi)有人喜歡自己被稱為“胖子”，不僅受到他人的異樣眼光，有時(shí)還被冷嘲熱諷，多么自悲。自己怨自己長(zhǎng)得這么胖，自信心也大打折扣！而有些人口頭上說(shuō)要減肥，說(shuō)到底就是念念…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于很多女性朋友們來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)苗條修長(zhǎng)的身材是非常重要的，但是由于人們平時(shí)飲食不注意，所以很容易出現(xiàn)身材變形的情況。身材變形就會(huì)影響女性朋友的整體美觀程度，及…… 查看全文>>

摘要：跳繩屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)跳繩10分鐘左右就如同慢跑30分鐘所消耗的能量，能夠讓人們短時(shí)間內(nèi)快速瘦身，但是一定要掌握正確的跳繩方法。 查看全文>>

摘要：跑步屬于最簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)受到時(shí)間和地點(diǎn)的約束，只要掌握正確的跑步方式，就能夠達(dá)到減肥瘦身的功效，同時(shí)也能夠提高免疫系統(tǒng)。 查看全文>>

摘要：跳繩屬于很好的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)減肥效果讓你意想不到，選擇不同的跳繩方式達(dá)到的效果也有不同的區(qū)別。通過(guò)跳繩能夠提高心肺功能，幫助分解脂肪，只要跳繩30分鐘就相當(dāng)于慢…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中，減肥是很多朋友都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，對(duì)于一些愛(ài)美的朋友們來(lái)說(shuō)，減肥已經(jīng)成了生活中必不可少的一項(xiàng)工作。為了減肥，自己會(huì)控制飲食，也會(huì)積極的進(jìn)行一些鍛…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于減肥的人群來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)以及綠色的減肥方式，對(duì)身體幾乎沒(méi)有任何的毒副作用，而且能夠促進(jìn)脂肪的分解和消耗，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)減肥方式，就能夠達(dá)到意想不到的…… 查看全文>>

摘要：肥胖會(huì)引起各種并發(fā)癥，比如三高、心腦血管疾病以及糖尿病、脂肪肝等，最好的減肥方式就是搭配合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥效果好，而且沒(méi)有任何的副作用，反而會(huì)提高抵抗力，要根…… 查看全文>>

摘要：每個(gè)女性都希望擁有苗條的身材，能穿上各種漂亮的衣服，但是減肥并不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去才能夠看到效果。女性要抓住運(yùn)動(dòng)減肥的黃金時(shí)間段，能讓瘦身效果事半…… 查看全文>>

摘要：跑步是非常流行的減肥方式，因?yàn)椴僮骱?jiǎn)單，對(duì)于場(chǎng)地的要求也不是那么的高。但是很多人在跑步一段時(shí)間之后就會(huì)反映出這樣一個(gè)問(wèn)題，那就是跑步并不會(huì)使人變瘦，甚至還會(huì)有有…… 查看全文>>

摘要：現(xiàn)在很多人對(duì)身體的線條都有所追求，不少的人都想練腹肌馬甲線，所以去健身房的人也是不計(jì)其數(shù)的。經(jīng)常健身不僅會(huì)讓自己的身材看起來(lái)更加好，而且會(huì)給人體的身體健康帶來(lái)一…… 查看全文>>

摘要：減肥是女性關(guān)注的話題，很多肥胖女性因?yàn)闇p肥而苦惱，經(jīng)不住美食誘惑不喜歡做運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必會(huì)讓脂肪堆積，不妨選擇4個(gè)動(dòng)作來(lái)幫助減肥瘦身，讓你躺著也能變瘦。 查看全文>>

摘要：對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，自行車是一種費(fèi)力不討好的交通工具。但很多人卻不了解騎自行車能給身體帶來(lái)的益處。現(xiàn)代人長(zhǎng)期久坐，上下班都是坐車出行，身體很容易因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖，…… 查看全文>>

摘要：很多人在減肥期間不僅要控制飲食，還要保持運(yùn)動(dòng)。要堅(jiān)持正確的運(yùn)動(dòng)方式，才能讓身體的線條變得更好看，能讓脂肪以肉眼可見的方式變少，特別是夏季更應(yīng)該重視運(yùn)動(dòng)減肥。 查看全文>>

摘要：如果在平時(shí)有一定的時(shí)間來(lái)進(jìn)行減肥的話，那么可以多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠保證自身的健康，而且也不會(huì)帶來(lái)其它的副作用，那么在這個(gè)時(shí)候就要考慮到哪些項(xiàng)目可以起到很好的…… 查看全文>>

摘要：我們常說(shuō)減肥，就是要管得住嘴，邁得開腿，但是一般人都管不住嘴，所以我們要從邁開腿這方面著手。邁的開腿，其實(shí)就是說(shuō)平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，那么平時(shí)我們做哪些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)減肥…… 查看全文>>

摘要：在我們做完劇烈運(yùn)動(dòng)后，必須要做一組拉伸來(lái)緩解肌肉的緊張感。但很多人都忽視了拉伸運(yùn)動(dòng)這一環(huán)節(jié)，就會(huì)給肌肉帶來(lái)不好的影響。 查看全文>>

摘要：在我們減肥時(shí)，很多人都會(huì)采取運(yùn)動(dòng)減肥來(lái)減掉身體多余的脂肪。運(yùn)動(dòng)固然重要，但也要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，在運(yùn)動(dòng)前一定要了解好相關(guān)事項(xiàng)，這樣才能讓減肥效果事半功倍。 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)時(shí)間處于緊張的工作和學(xué)習(xí)中，會(huì)讓肌肉過(guò)度緊張，影響了血液循環(huán)，減慢了新陳代謝速度，導(dǎo)致身體肥胖和堆積大量的毒素。為了形成易瘦體質(zhì)堅(jiān)持做三個(gè)動(dòng)作就能夠提高基礎(chǔ)代…… 查看全文>>

摘要：每天抽出5分鐘時(shí)間做暴汗的運(yùn)動(dòng)，能幫助消除脂肪、減肥，同時(shí)提高了基礎(chǔ)代謝率。5分鐘的爆汗運(yùn)動(dòng)減肥效果并不比游泳或者散步效果差，推薦三款運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易做。 查看全文>>

摘要：眾所周知游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，游泳30分鐘相當(dāng)于在陸地上慢跑一個(gè)小時(shí)，能消耗體內(nèi)多余的熱量，從而達(dá)到了塑造全身的功效，游泳使用不同姿勢(shì)瘦不同的部位。 查看全文>>

摘要：夏天時(shí)運(yùn)動(dòng)減肥是有一定危險(xiǎn)性的，由于溫度過(guò)高，做強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致心跳劇烈，造成心律不齊，心臟驟停，出汗過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)失衡、脫水癥狀的產(chǎn)生。因此，在夏…… 查看全文>>

摘要：有過(guò)減肥經(jīng)驗(yàn)的人都知道，單純依靠節(jié)食方式來(lái)減肥，不但效果很慢，還很容易反彈。如果能夠在減肥過(guò)程中配合一定的運(yùn)動(dòng)，不但可以起到加快減肥進(jìn)度的作用，還可以起到塑型、…… 查看全文>>

摘要：跑步是非常常見的減肥方式，不但可以消耗大量熱量，降低體重，對(duì)心肺功能也有一定的鍛煉效果，對(duì)身體有很多的好處。很多減肥人士選擇的第一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)就是跑步，其中有些人…… 查看全文>>

摘要：很多肥胖的女性朋友，在體重基數(shù)降低之后，發(fā)現(xiàn)自己的身材依然不是很完美，自己想要瘦下的地方?jīng)]有瘦，不想瘦的地方卻出現(xiàn)了大幅度的縮水。這是由于運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)肌肉水平要求…… 查看全文>>

摘要：跑步是一種大眾化的運(yùn)動(dòng)，很多肥胖的人士也選擇使用跑步的方式來(lái)減肥減脂。但是很多人都不知道跑步時(shí)要注意些什么，所以現(xiàn)在就讓大家來(lái)詳細(xì)的來(lái)了解一下跑步減肥的一些注意…… 查看全文>>

摘要：又到了炎炎夏日，穿的越來(lái)越清涼，身上的贅肉便無(wú)所遁形，不得不把減肥大計(jì)提上日程。說(shuō)到夏天最減肥的運(yùn)動(dòng)，游泳絕對(duì)榜上有名，又解暑又減肥。那么游泳減肥快嗎？游泳減肥…… 查看全文>>

摘要：夏季是個(gè)容易燃燒脂肪的季節(jié)，因?yàn)樘鞖庋谉崛菀壮龊梗且惨⒁夥椒?，現(xiàn)在很多人對(duì)于減肥方法都有講究，都想做到減肥的時(shí)候不減胸，那么究竟該怎么做呢？下面一起來(lái)看看…… 查看全文>>

摘要：很多人都會(huì)通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，不過(guò)相信大家在減肥的過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了，在初期減肥的效果是比較好的，但是到了一定的時(shí)間之后體重就很難減下去了。許多人在這個(gè)時(shí)間…… 查看全文>>

摘要：最科學(xué)健康綠色的瘦身方法是運(yùn)動(dòng)減肥，尤其是慢跑受到了很多減肥人士的青睞，每天堅(jiān)持30分鐘以上的慢跑，加快了新陳代謝的速度，幫助燃燒脂肪，其實(shí)只要掌握慢跑的小妙招…… 查看全文>>

摘要：想要減肥成功的話就要邁開腿管住嘴，科學(xué)合理的搭配飲食，控制每天的食物攝入量。選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)幫助燃燒脂肪，從而擁有苗條的身材。 查看全文>>

摘要：女性在不同的年齡段要選擇不同的減肥運(yùn)動(dòng)方式，不能盲目選擇各種運(yùn)動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)超過(guò)了身體負(fù)荷會(huì)增加對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼的負(fù)擔(dān)，從而得不償失。 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)綠色的減肥方法，保持科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能夠提高新陳代謝的速度，幫助分解脂肪，但是在運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)避免走進(jìn)誤區(qū)。 查看全文>>

摘要：深蹲是很熟悉的有氧運(yùn)動(dòng)，每天有30分鐘的深蹲不僅可以達(dá)到減肥的效果，同時(shí)也增加了下半身的肌肉，讓身材看起來(lái)更完美，不妨具體來(lái)了解一下。 查看全文>>

摘要：每個(gè)人體質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，選擇減肥運(yùn)動(dòng)中也會(huì)有很大的差異。肥胖人群的體型包括全身胖、上身胖和下身胖等，要根據(jù)體型來(lái)選擇合適的減肥運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：跑步是一種比較常見的運(yùn)動(dòng)，特別是在早上跑步是很多人都常有的一種習(xí)慣，有的是為了更好的鍛煉身體，有的則是為了減肥擁有一個(gè)好的身材，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，晨跑是一個(gè)不錯(cuò)的…… 查看全文>>

摘要：如今，許多人越來(lái)越重視養(yǎng)生，瑜伽是一種很好的鍛煉形式，近年來(lái)受到人們的歡迎，因?yàn)殍べげ粌H能減肥，還能保持身體健康，緩解人們的壓力，消除人們的疲勞，總之，瑜伽有很…… 查看全文>>

摘要：無(wú)深蹲，無(wú)翹臀。很多人通過(guò)采用深蹲這種方式，來(lái)使自己的臀部更加的渾圓挺拔，也更加的有線條感。很多熱愛(ài)健美的人士，還說(shuō)深蹲是很常見的健身運(yùn)動(dòng)，也是最受歡迎的健身姿…… 查看全文>>

摘要：只要每天堅(jiān)持跑步能夠讓整體達(dá)到減脂的功效，同時(shí)也能夠瘦腿，但是要選擇正確的姿勢(shì)才能消除堆積在身體上的脂肪，部分人群天天跑步卻感覺(jué)到小腿變得粗壯了，這是因?yàn)闆](méi)有掌…… 查看全文>>

摘要：暴走，源于美國(guó)，風(fēng)靡歐美，國(guó)內(nèi)也開始有很多擁躉者。原本帶有戶外探險(xiǎn)成份的暴走，越來(lái)越成為都市流行的一種運(yùn)動(dòng)方式。在記者身邊，就有許多這樣的暴走愛(ài)好者。即使走得精…… 查看全文>>

摘要：想要鍛煉其實(shí)不用花太多的心思，每天堅(jiān)持快步行走就能夠有效地達(dá)到鍛煉的效果。心血管疾病的大肆流行，與近年來(lái)國(guó)人缺少體力活動(dòng)密切相關(guān)。 查看全文>>

摘要：很多愛(ài)美的女性都知道運(yùn)動(dòng)可以減掉身體里面多余的脂肪，而所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中跑步是更為被大多數(shù)人接受的有氧運(yùn)動(dòng)方式。因?yàn)榕懿绞且环N比較便捷，性價(jià)比相對(duì)比較高的鍛煉方式…… 查看全文>>

摘要：瑜伽是一種當(dāng)下非常流行和對(duì)于減肥非常有效的運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥還可以保持健康。近年來(lái)，它一直受到女孩們的追捧，因?yàn)樗材苡行У卣{(diào)整女性內(nèi)分泌，但是，保證效果的前提…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道通過(guò)運(yùn)以能夠幫助自己減肥，而大多數(shù)人再通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候采取的方式一般是跑步，由于跑步是一種比較方便的運(yùn)動(dòng)方式，它隨處可行，在吃完飯后或者是在上班的…… 查看全文>>

摘要：據(jù)了解，一公斤的脂肪熱量大概為7700卡路里，而跑步5公里的消耗熱量則大約為300至400卡路里！所以，按照這樣計(jì)算，肥胖人士如果想燃燒一公斤的脂肪熱量，那么必…… 查看全文>>

摘要：很多人都知道通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠幫助控制自己的體重，甚至一些比較肥胖的人通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠讓自己的體重下降，而運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，其中走路比較常見的運(yùn)動(dòng)方式。而在平時(shí)有一些想…… 查看全文>>

摘要：運(yùn)動(dòng)是最健康最綠色而且安全的減肥方法，只有選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式才能夠達(dá)到減肥瘦身目的，部分人群天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻沒(méi)有看到效果，可能和5大因素有關(guān)。 查看全文>>

摘要：減肥是漫長(zhǎng)的過(guò)程，并不是一蹴而就的，必須要通過(guò)控制飲食以及有氧運(yùn)動(dòng)，但是一部分人群即使天天做運(yùn)動(dòng)也看不到體重下降，有可能和運(yùn)動(dòng)方式錯(cuò)誤有關(guān)。 查看全文>>

摘要：瑜珈可改善一個(gè)人的心境，瑜珈并不是單純的扭床花，每一個(gè)動(dòng)作都需要身與心的完美的結(jié)合，這有利于培養(yǎng)人的專一的特點(diǎn)，能起到修身養(yǎng)性的作用，長(zhǎng)期的瑜珈可以讓練習(xí)者忘掉…… 查看全文>>

摘要：俗話說(shuō)3月不減肥，夏季徒傷悲，春天是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，不冷不熱的天氣選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也具有減肥的功效，不妨推薦6種運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。 查看全文>>

摘要：在腳底有各個(gè)臟器的反射區(qū)，通過(guò)按摩以及刺激相應(yīng)的反射區(qū)，就能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，最終達(dá)到了排毒以及燃燒脂肪的目的，減少了內(nèi)臟脂肪，不妨具體來(lái)了解一下。 查看全文>>

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