減肥運(yùn)動(dòng)最好的方法

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，30歲）我有180多斤，一直想要減肥，但是都沒有成功，聽說運(yùn)動(dòng)減肥的效果不錯(cuò)，請問減肥運(yùn)動(dòng)最好的方法？

病情分析：運(yùn)動(dòng)減肥最好的方法就是多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，像一些慢跑、爬樓梯、騎自行車、滑雪、打球、登山等，想要通過運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，一定要堅(jiān)持，而且要循序漸進(jìn)，每天要有半個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，長期以往的堅(jiān)持下來就會(huì)達(dá)到減肥的效果，另外就是要注意控制自己的飲食，不要吃得太多，也不要吃特別油膩性的東西，可以多吃一些粗糧對身體都是好的。

2022-04-07 17:30:14

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