文/阿秋

任何一個女性都希望自己有這天使的容顏，魔鬼的身材，但是奈何歲月無情，并不會讓任何人都如愿，隨著時間的增長，一些人長著長著就和原本想象差得太遠了，有的人的身材太過消瘦，看起來有些不健康，而有的人身材又太過肥胖，會造成身體諸多不健康。什么樣的身材才是好身材，如何才能打造出一副好身材呢？

小編為大家介紹一位好身材的女性，她的身材圓潤豐滿，豐滿之間又不失曲線感，不像大眾所認識的那種骨感美，她渾身上下充滿著一種健康活力的野性美，猶如一頭小野獸。

這位愛健身的女生來自于瑞典，一頭秀發(fā)及腰，五官猶如芭比娃娃，雖然她熱愛力量訓練，但是卻沒有發(fā)達的肌肉，反而呈現(xiàn)出了獨特的曲線之美，相信這樣的身材，無論是歐美還是亞洲的男生，都會為之淪陷，都想擁有這樣的女朋友。

這位來自來自瑞典的健身美女，她的名字叫做Tina。她從小就是一位熱愛運動的女孩子，從她上高中時期就比較喜歡參加學校的體育課，在上大學之后更是為自己報名了健身班，由于大學的課程并不是很緊張，所以她就每天會去健身房打卡，并且在健身房里結交了眾多好友，每年她們會在一起秀身材，一起鍛煉，并且將自己的健身美照發(fā)布到網絡上，這一舉動引發(fā)了大批粉絲的關注，她們還成立了一個健身組，呼吁更多的朋友加入到她們的隊列當中。

她表示女孩子就應該要多多健身運動，不要每天只是逛街、宅在家里，只要你有一副好的身材，無論穿什么衣服都會變得漂亮起來，不必再擔心因為身材而買不到好看的衣服。

下面介紹幾個簡單的健身動作，希望可以幫助需要健康的朋友。

第1個動作：波比跳。該動作強度比較大，這一段時間內燃燒全身的脂肪，長期練習有助于瘦全身，減輕體重。建議每天練習3組，每組數量20個。

第2個動作：平板支撐。平板支撐是一項鍛煉腹橫肌的動作，練習的時候需要保持軀干在同一條直線上，可以鍛煉身體的平衡性。長期練習有助于打造出馬甲線，優(yōu)化背部線條。建議每天練習4組，每組堅持60秒。

第3個動作：仰臥交叉腿。該動作主要是針對腿部練習，鋼琴練習可以燃燒腿部脂肪，減小腿，打造出一雙美腿。建議每天練習3組，每組數量30個。

第4個動作：臀橋。該動作對臀部塑形有極好的作用，長期練習有助于打造出翹臀，緊致腹部肌肉。建議每天練習3組，每組數量30個。

今天的分享到這里就結束了，我們下期再見。（圖片來源于網絡，侵刪）

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