導語：誰說減肥就不能碰美食，不能給自己加餐呢？在保持運動的同時，以下這20種美食正確食用，不但能夠飽腹，還能幫助快速燃燒脂肪，讓你輕松瘦下來。所以說，會減肥的人都是會吃的人，只要會吃，瘦個5斤都不是事兒！內(nèi)容來源：愛美女性網(wǎng)

燕麥

　　燕麥

　　燕麥含有豐富的鎂，這種礦物質(zhì)能幫助燃燒掉體內(nèi)多余的脂肪，而且能給細胞提供充足的氧氣，要知道一旦身體缺氧，即使只有1克脂肪，也不能燃燒掉。人體對鎂的日需量為300毫克，3勺燕麥片就能提供83毫克的鎂。

　　除此之外，燕麥還含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸的蠕動，幫助身體排毒。用脫脂牛奶沖泡燕麥，加入一點核桃仁、大杏仁和水果，就是一頓低熱量高營養(yǎng)的燃脂早餐。

辣椒

　　辣椒

　　辣椒是名副其實的維生素C炸彈，維生素C能促使身體產(chǎn)生足夠的激素，以保證脂肪燃燒的順利完成。想要瘦身，建議每天至少攝取300毫克維生素C，這相當于200克辣椒所含的維生素C量。

螃蟹和蝦肉

　　蝦肉、螃蟹

　　蝦和螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)，并向人體提供豐富的鋅。它們一邊向你的身體提供能量，一邊促進你體內(nèi)脂肪的燃燒。建議每周吃100克蒸熟的螃蟹，或者白灼蝦，可蘸檸檬汁吃。

1 2 3 4 下一頁

本文導航

文章關鍵詞： 瘦子 食物 代謝 抑制食欲 會吃

知道了

看過本文的人還看過

相關知識

編輯推薦 12款今夏最佳瘦身工具
刮油暴瘦的方法
40種減脂必吃的高燃脂刮油食物
12款美白刮油茶女神養(yǎng)生茶??變美秘訣
沒錢倔強！小編推薦9款高大上免費健身APP
孩子長高季早餐要吃好，推薦7款營養(yǎng)早餐，孩子樣樣都愛吃
告別頑固脂肪，這些刮油脂的茶幫你瘦身！
清脂效果超級好的8種食物推薦
養(yǎng)生瘦身茶 十二種最刮油的茶 推薦收藏
月經(jīng)期該吃哪些食物呢？試試小編推薦的這幾款

網(wǎng)址: 瘦子都吃這些！編輯推薦20款超強刮油食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview234705.html