前美國國務卿蓬佩奧今天上了美國主流媒體的頭條，并不是因為他又發(fā)表了啥驚人的外交觀點，而是因為：他又瘦了！六個月里，他成功甩掉了90磅（81.6斤）！

其實幾個月前，蓬佩奧就因為瘦身成功上新聞了，不過那時他可能“也就”瘦了不到30斤吧

當時很多人都猜測，蓬佩奧是不是生病了？得癌癥了？

蓬佩奧沒有回應外界的猜測，而是悶頭默默地繼續(xù)瘦身。直到這周，他在接受紐約郵報專訪時，終于揭開了他瘦身成功的秘密！

一切從擺正心態(tài)開始

2021年的6月14日，那一天蓬佩奧早上醒來，“勇氣可嘉”地站在秤上一稱，發(fā)現自己的體重距離300磅（270斤）就差一丟丟了。第二天早上，他對妻子蘇珊說：“就今天了！”(Today is the day)

從這一天開始，58歲的蓬佩奧開始了自己的瘦身計劃：幾乎每天鍛煉、控制飲食。

蓬佩奧在自家的地下室里建了一個家庭健身房，里面的配置包括啞鈴、漫步機等器械。

蓬佩奧每周在這里鍛煉上5-6次，每次半個小時左右。他沒有請私人教練，也沒有營養(yǎng)師，就是自己埋頭苦練。

蓬佩奧坦言：“減肥對于我來說，是一生的斗爭。想要恢復健康，你必須保持正確的心態(tài)。對我而言，重要的就是做正確的事情，同時保持嚴格的自律。我的這一方法適用于我所擔任政府中的任何高壓力職位，但是直到今年我才將這一方法適用在自己的健康上?！?/strong>

調整飲食結構

蓬佩奧透露，自從2010年擔任堪薩斯州眾議員后，他的體重就放飛自我了。以往，在世界各地長途飛行、或者深夜加班時，蓬佩奧的電腦邊總是擺放著芝士漢堡，可樂以及各種甜品零食，如今這些食物已經和他說拜拜了

熱愛美食的吃瓜群眾看到這里會不會問：那生活還有什么意思？其實蓬佩奧并沒有放棄所有的美食，他依然有著自己的堅持，例如連鎖美式快餐IHOP還是他的最愛，但他不會再點裹著糖漿的南瓜煎餅，而是去選擇更健康的食物，比如煎雞蛋白和火雞培根。

告別曾經的最愛

蓬佩奧說：“對于我們意大利裔的家人來說，食物是我們聚會的機會，我們喜歡聚在一起吃意大利面，面包，奶酪和甜點。我們仍然會與家人和朋友一同享受這些大餐，但是我會選擇‘請給我一份沙拉’”

勇敢面對現實

蓬佩奧從小到大就是高材生，曾在西點軍校名列全班第一，哈佛法學院畢業(yè)，擔任過議員，中情局局長，也算是一個狠人。（關于蓬佩奧生平，請戳歷史文章白宮風云人物 Vol.3 特朗普身邊第一紅人 美國國務卿蓬佩奧晉升秘籍）

為啥會一度放縱自己的體重飆到270斤呢？蓬佩奧說自己過去一直以腳部有傷為借口，不去減肥。

曾經與蓬佩奧共事的人透露，擔任政客的作息也很不利于健康。在全球出差的時候，工作永遠都比自己的身體更重要，要保持一個日常鍛煉方案幾乎不可能。在擔任國務卿的時候，蓬佩奧如果在晚上8點左右結束會議，他一般會直接返回酒店繼續(xù)工作，晚餐就是送到房間的芝士漢堡。

蓬佩奧說：“當你工作和吃飯的時候，你就會不停工作和不停吃?！?/strong>

2018年小王采訪蓬佩奧時，他的體重幾乎是小王的三倍

去年11月，當蓬佩奧西點軍校的校友大衛(wèi)·厄本，在達拉斯見到蓬佩奧時，告訴蓬佩奧的第一件事就是：你看起來簡直太棒了！然后厄本說：“你做到這一點并不讓人驚訝，如果你不能做事非常專注，那么你不會從西點軍校畢業(yè)，更不會成為班里的第一名?！?/p>

一個非常普遍的問題在于，其實大部分人無法正視自己體重超標。蓬佩奧說：“沒有人愿意承認自己體重增加了，即使所有的證據都很顯而易見?！?/p>

“在過去的10年里，我的體重增加了100磅（90斤），而且我的腳恰好也受傷了，所以我告訴自己，這就是我的體重增加這么多的原因。”

2022年1月的蓋洛普調查顯示，在過去的5年中，41%的美國成年人認為自己超重，這個數字高于五年前的35%，不過對比起聯(lián)邦健康統(tǒng)計的數據，后者顯示有近四分之三的美國人其實都超重或者肥胖。

不可缺少的家人支持

過去半年，蓬佩奧的減肥大計得到了全家人的支持：妻子、兒子和準兒媳。他說在這個過程中，他最大的受益就是全家都支持他變得更健康，這一點非常重要。因為與肥胖作斗爭是很難得，而且不一定可以永久保持，現在蓬佩奧也不敢保證自己未來不會反彈。但是至少，你需要意識到，自己要堅持下去。蓬佩奧的繼子尼克訂婚了，婚期是七月，蓬佩奧說希望自己能夠更健康，未來能夠看到他的孫子或孫女。

其實，對于蓬佩奧瘦身成功最大的一個猜測是：他在準備2024年總統(tǒng)競選吧？為了討好選民，健身減肥也是有效的一招。對此，蓬佩奧開玩笑說：“真相是，我在準備2044年，并希望我能活到2054年。那時候我應該子孫滿堂。”

這些就是蓬佩奧瘦身成功的秘密，聽起來一點都不難：七分靠吃三分靠運動，而關鍵就是要有決心，并且自律。這個故事還說明，蓬佩奧還是別選總統(tǒng)了吧，當政客這么失敗，當減肥教練可能會成功！

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