前美國(guó)國(guó)務(wù)卿蓬佩奧今天上了美國(guó)主流媒體的頭條，并不是因?yàn)樗职l(fā)表了啥驚人的外交觀點(diǎn)，而是因?yàn)椋核质萘耍×鶄€(gè)月里，他成功甩掉了90磅（81.6斤）！

其實(shí)幾個(gè)月前，蓬佩奧就因?yàn)槭萆沓晒ι闲侣劻耍贿^那時(shí)他可能“也就”瘦了不到30斤吧

當(dāng)時(shí)很多人都猜測(cè)，蓬佩奧是不是生病了？得癌癥了？

蓬佩奧沒有回應(yīng)外界的猜測(cè)，而是悶頭默默地繼續(xù)瘦身。直到這周，他在接受紐約郵報(bào)專訪時(shí)，終于揭開了他瘦身成功的秘密！

一切從擺正心態(tài)開始

2021年的6月14日，那一天蓬佩奧早上醒來，“勇氣可嘉”地站在秤上一稱，發(fā)現(xiàn)自己的體重距離300磅（270斤）就差一丟丟了。第二天早上，他對(duì)妻子蘇珊說：“就今天了！”(Today is the day)

從這一天開始，58歲的蓬佩奧開始了自己的瘦身計(jì)劃：幾乎每天鍛煉、控制飲食。

蓬佩奧在自家的地下室里建了一個(gè)家庭健身房，里面的配置包括啞鈴、漫步機(jī)等器械。

蓬佩奧每周在這里鍛煉上5-6次，每次半個(gè)小時(shí)左右。他沒有請(qǐng)私人教練，也沒有營(yíng)養(yǎng)師，就是自己埋頭苦練。

蓬佩奧坦言：“減肥對(duì)于我來說，是一生的斗爭(zhēng)。想要恢復(fù)健康，你必須保持正確的心態(tài)。對(duì)我而言，重要的就是做正確的事情，同時(shí)保持嚴(yán)格的自律。我的這一方法適用于我所擔(dān)任政府中的任何高壓力職位，但是直到今年我才將這一方法適用在自己的健康上?！?/strong>

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

蓬佩奧透露，自從2010年擔(dān)任堪薩斯州眾議員后，他的體重就放飛自我了。以往，在世界各地長(zhǎng)途飛行、或者深夜加班時(shí)，蓬佩奧的電腦邊總是擺放著芝士漢堡，可樂以及各種甜品零食，如今這些食物已經(jīng)和他說拜拜了

熱愛美食的吃瓜群眾看到這里會(huì)不會(huì)問：那生活還有什么意思？其實(shí)蓬佩奧并沒有放棄所有的美食，他依然有著自己的堅(jiān)持，例如連鎖美式快餐IHOP還是他的最愛，但他不會(huì)再點(diǎn)裹著糖漿的南瓜煎餅，而是去選擇更健康的食物，比如煎雞蛋白和火雞培根。

告別曾經(jīng)的最愛

蓬佩奧說：“對(duì)于我們意大利裔的家人來說，食物是我們聚會(huì)的機(jī)會(huì)，我們喜歡聚在一起吃意大利面，面包，奶酪和甜點(diǎn)。我們?nèi)匀粫?huì)與家人和朋友一同享受這些大餐，但是我會(huì)選擇‘請(qǐng)給我一份沙拉’”

勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)

蓬佩奧從小到大就是高材生，曾在西點(diǎn)軍校名列全班第一，哈佛法學(xué)院畢業(yè)，擔(dān)任過議員，中情局局長(zhǎng)，也算是一個(gè)狠人。（關(guān)于蓬佩奧生平，請(qǐng)戳歷史文章白宮風(fēng)云人物 Vol.3 特朗普身邊第一紅人 美國(guó)國(guó)務(wù)卿蓬佩奧晉升秘籍）

為啥會(huì)一度放縱自己的體重飆到270斤呢？蓬佩奧說自己過去一直以腳部有傷為借口，不去減肥。

曾經(jīng)與蓬佩奧共事的人透露，擔(dān)任政客的作息也很不利于健康。在全球出差的時(shí)候，工作永遠(yuǎn)都比自己的身體更重要，要保持一個(gè)日常鍛煉方案幾乎不可能。在擔(dān)任國(guó)務(wù)卿的時(shí)候，蓬佩奧如果在晚上8點(diǎn)左右結(jié)束會(huì)議，他一般會(huì)直接返回酒店繼續(xù)工作，晚餐就是送到房間的芝士漢堡。

蓬佩奧說：“當(dāng)你工作和吃飯的時(shí)候，你就會(huì)不停工作和不停吃?！?/strong>

2018年小王采訪蓬佩奧時(shí)，他的體重幾乎是小王的三倍

去年11月，當(dāng)蓬佩奧西點(diǎn)軍校的校友大衛(wèi)·厄本，在達(dá)拉斯見到蓬佩奧時(shí)，告訴蓬佩奧的第一件事就是：你看起來簡(jiǎn)直太棒了！然后厄本說：“你做到這一點(diǎn)并不讓人驚訝，如果你不能做事非常專注，那么你不會(huì)從西點(diǎn)軍校畢業(yè)，更不會(huì)成為班里的第一名?！?/p>

一個(gè)非常普遍的問題在于，其實(shí)大部分人無法正視自己體重超標(biāo)。蓬佩奧說：“沒有人愿意承認(rèn)自己體重增加了，即使所有的證據(jù)都很顯而易見。”

“在過去的10年里，我的體重增加了100磅（90斤），而且我的腳恰好也受傷了，所以我告訴自己，這就是我的體重增加這么多的原因?！?/p>

2022年1月的蓋洛普調(diào)查顯示，在過去的5年中，41%的美國(guó)成年人認(rèn)為自己超重，這個(gè)數(shù)字高于五年前的35%，不過對(duì)比起聯(lián)邦健康統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)，后者顯示有近四分之三的美國(guó)人其實(shí)都超重或者肥胖。

不可缺少的家人支持

過去半年，蓬佩奧的減肥大計(jì)得到了全家人的支持：妻子、兒子和準(zhǔn)兒媳。他說在這個(gè)過程中，他最大的受益就是全家都支持他變得更健康，這一點(diǎn)非常重要。因?yàn)榕c肥胖作斗爭(zhēng)是很難得，而且不一定可以永久保持，現(xiàn)在蓬佩奧也不敢保證自己未來不會(huì)反彈。但是至少，你需要意識(shí)到，自己要堅(jiān)持下去。蓬佩奧的繼子尼克訂婚了，婚期是七月，蓬佩奧說希望自己能夠更健康，未來能夠看到他的孫子或?qū)O女。

其實(shí)，對(duì)于蓬佩奧瘦身成功最大的一個(gè)猜測(cè)是：他在準(zhǔn)備2024年總統(tǒng)競(jìng)選吧？為了討好選民，健身減肥也是有效的一招。對(duì)此，蓬佩奧開玩笑說：“真相是，我在準(zhǔn)備2044年，并希望我能活到2054年。那時(shí)候我應(yīng)該子孫滿堂?！?/p>

這些就是蓬佩奧瘦身成功的秘密，聽起來一點(diǎn)都不難：七分靠吃三分靠運(yùn)動(dòng)，而關(guān)鍵就是要有決心，并且自律。這個(gè)故事還說明，蓬佩奧還是別選總統(tǒng)了吧，當(dāng)政客這么失敗，當(dāng)減肥教練可能會(huì)成功！

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