1個(gè)月瘦6斤通常不算暴瘦，屬于比較合理的范圍，通常通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，能達(dá)到這個(gè)效果。暴瘦通常是指人突然出現(xiàn)體重下降過快的情況，如1周或10天內(nèi)體重減輕超過5斤。

暴瘦不屬于正?，F(xiàn)象，需要引起重視?？赡苁谴嬖谖笣?、十二指腸潰瘍等消化道疾病，或存在肝炎、肝硬化等肝臟疾病引起的。另外，也可能與甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病、癌癥等疾病有關(guān)。受到疾病影響，胃腸道消化吸收功能紊亂，患者可出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀，也可能會(huì)出現(xiàn)暴瘦的情況，要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，以免耽誤病情。

減肥是長(zhǎng)期過程，建議選擇科學(xué)的方法減肥，不能通過過度節(jié)食的不良方式來達(dá)到減肥的目的?？梢钥刂迫粘ｏ嬍?、少食多餐，避免暴飲暴食，多吃清淡、易消化的食物，少攝入辛辣刺激、油膩的食物。

同時(shí)，還要注意合理進(jìn)行體育鍛煉，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、慢跑、游泳等，達(dá)到減肥的目的。

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