產(chǎn)后可以調(diào)整飲食、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)、增加運(yùn)動(dòng)量等方法恢復(fù)身材，也可以針對(duì)自身的狀況，選擇合適的方式。

1、調(diào)整飲食：產(chǎn)后六周左右應(yīng)注意飲食上的調(diào)理，避免吃一些過(guò)度油膩、過(guò)甜的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉，能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，也能夠避免脂肪積聚。

2、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)是消耗脂肪比較好的一種方式，消耗脂肪的過(guò)程中也能夠代謝掉，身體中多余的脂肪，以能量減少脂肪堆積。

3、增加運(yùn)動(dòng)量：產(chǎn)后如果想恢復(fù)身材，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，比如跑步、跳繩，同時(shí)也可以通過(guò)練瑜伽等方法，有助于減少脂肪堆積，調(diào)整體形。

除此之外，還可以選擇良好的膳食結(jié)構(gòu)、抽脂手術(shù)等方法恢復(fù)身材，必要時(shí)可以到醫(yī)院采取治療措施。

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