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瘦臉按摩減肥法消滅水腫胖臉

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 11:14

核心提示：按摩減肥是非常有效的減肥方法，它能促進(jìn)血液循環(huán)，讓毒素迅速排除體內(nèi)，從而達(dá)到減肥的效果。利用按摩法來(lái)瘦臉，不僅能讓你告別細(xì)紋，還能改善松弛肌膚，緊致臉部輪廓。一起分享來(lái)自日本知名美容專家田中宥久子和佐伯的瘦臉按摩方法吧，讓你輕松打造小顏美女！

　　按摩減肥是非常有效的減肥方法，它能促進(jìn)血液循環(huán)，讓毒素迅速排除體內(nèi)，從而達(dá)到減肥的效果。利用按摩法來(lái)瘦臉，不僅能讓你告別細(xì)紋，還能改善松弛肌膚，緊致臉部輪廓。一起分享來(lái)自日本知名美容專家田中宥久子和佐伯的瘦臉按摩方法吧，讓你輕松打造小顏美女!

　　常見(jiàn)穴位的美容應(yīng)用

　　印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)

　　美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等

　　攢竹穴：眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽(yáng)、攢竹)

　　美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等

　　陽(yáng)白：瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽(yáng)膽經(jīng)與陽(yáng)維脈的會(huì)穴。

　　美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等

　　魚腰：眉毛的中點(diǎn)

　　美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等

　　絲竹空：眉梢的凹陷中。

　　美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等

　　瞳子髎：眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽(yáng)膽經(jīng)的起始穴位。手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)的會(huì)穴。

　　美容應(yīng)用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等

　　承泣：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。

　　美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。

　　四白穴：雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)

　　美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。

　　迎香穴：鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中

　　美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等

　　巨髎：瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側(cè)，目中線上)

　　美容應(yīng)用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等

　　頰車：位于面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指指寬)，當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處。

　　額頭浮腫和眉間皺紋按摩法

　　額頭皺紋有額頭紋和長(zhǎng)在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動(dòng)力性皺紋，早期只有表情肌收縮時(shí)。皺紋才會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動(dòng)力不足時(shí)就形成了皺紋。

　　效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。

　　消除浮腫和川字紋

　　田中宥久子的手法是：將雙手食指、無(wú)名指、中指放在額頭中央，用手指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)向二側(cè)太陽(yáng)穴的方向輕輕推動(dòng)。

　　佐伯的手法是用雙手放在額中央分別向二側(cè)太陽(yáng)穴方向舒展額頭的肌膚。

　　達(dá)人意見(jiàn)：我個(gè)人覺(jué)得還是用四指好。中國(guó)的美容專業(yè)書上就提倡前額要分四條線：印堂至太陽(yáng)線(舒緩川字紋)、額下線、額中線、額上線。起力時(shí)稍重，分抹中力量逐漸減輕，到陽(yáng)維穴、頭維穴、發(fā)際點(diǎn)、太陽(yáng)穴時(shí)稍加用力。然后在食指、中指、無(wú)名指匯集在太陽(yáng)穴，依次滑過(guò)耳門穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴到頸部再到鎖骨。

　　眉間橫紋

　　將中指和無(wú)名指的第一關(guān)節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動(dòng)手指，邊移邊施壓，從右到左一次再?gòu)淖蟮接乙淮巍?/p>

　　注意：雙手同時(shí)按摩會(huì)產(chǎn)生皺紋，所以務(wù)必要分別進(jìn)行。

　　二指滑到太陽(yáng)穴二指滑到太陽(yáng)穴，經(jīng)耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、頸部再到鎖骨。

　　浮腫與黑眼圈

　　效果：通過(guò)按壓，可促進(jìn)眼睛周圍的血液流動(dòng)，加速?gòu)U物代謝，消除浮腫。

　　佐伯眼部手法：消除浮腫用四個(gè)手指或大拇指(如果留有長(zhǎng)指甲的話)，上眼瞼沿著眉毛下眉骨由內(nèi)向外，下眼瞼也由內(nèi)向外。

　　田中的手法田中的手法：將雙手的中指肚貼在外眼角處(瞳子髎)沿眼線附近(緊貼眼睛部位)通過(guò)(承泣)依次移動(dòng)至內(nèi)眼角(睛明)和眉頭(攢竹穴)

　　上眼瞼，由內(nèi)到外，把中指指腹放在眉毛下，沿著眉骨向外眼角方向移動(dòng)。

　　從攢竹穴開始---魚腰----絲竹空---瞳子髎

　　從攢竹穴開始順時(shí)鐘一圈后再次到外眼角(瞳子髎)，沿眼線附近(緊貼眼睛部位)通過(guò)(承泣)依次移動(dòng)至內(nèi)眼角(睛明)。

　　從內(nèi)眼角開始沿著下瞼部位(眼線下面)，輕輕按壓，至四白穴。再到絲竹空，沿三焦經(jīng)的走向一直頸部，鎖骨(或者也可按田中的方法從太陽(yáng)穴，滑過(guò)耳前，頸部到鎖骨)。

　　消除雙下巴改善臉頰松馳，塑造小巧面容

　　田中的手法有三種(將在博客里分別介紹)，我覺(jué)得還是佐伯的臉部手法比較簡(jiǎn)潔。

　　雙手大拇指從下巴內(nèi)側(cè)開始，食指放在下巴中央，邊按壓邊上往上提慢慢拇指到耳下腺(翳風(fēng)部位)，雙掌蓋住臉頰，以V字形，在腮部用力按壓幾次，促進(jìn)血液循環(huán)，煥發(fā)膚色，向上提拉皮膚，并不斷拉伸嘴角皮膚，手指朝太陽(yáng)穴方向。讓廢棄物在臉上開始循環(huán)流動(dòng)。

　　此動(dòng)作按摩三遍

　　點(diǎn)按太陽(yáng)穴放開雙手，點(diǎn)按太陽(yáng)穴，從耳門穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴至頸部、鎖骨。

　　法令紋

　　效果：通過(guò)施壓，不僅可以疏散脂肪，還能向上提拉臉頰的肌肉和松馳的皮膚

　　法令紋基礎(chǔ)篇

　　中指和無(wú)名指的指復(fù)放在下巴中央(承漿)，持續(xù)施加壓力到嘴角兩側(cè)(地倉(cāng))到達(dá)鼻翼兩側(cè)，繼續(xù)用力，向上推壓到內(nèi)眼角，稍減輕力度手指水平移向兩側(cè)，依次滑過(guò)耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、頸部至鎖骨。

　　加強(qiáng)篇

　　右手撐臉，把左手四指(大拇指除外)放在下巴右邊(頰車穴)，四指同時(shí)用力，將臉頰的全部肌肉朝內(nèi)眼角方向推壓三秒，力度一定要大，如果力氣感覺(jué)小，可以把右手疊放在左手上用力壓，三秒后減輕力度，手指滑向二側(cè)，依次滑過(guò)耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、頸部至鎖骨。

　　終結(jié)篇

　　可以去除顴骨和鼻翼兩側(cè)堆積的脂肪，還可以使松馳的皮膚緊致起來(lái)。

　　將兩肘向外水平張開，中指、無(wú)名指指腹放在法令線的起始部位---鼻翼二催，食指搭在中指上，指肚用力推壓，慢慢減緩用力，手指水平滑向兩側(cè)

　　兩肘放下，手指依次滑過(guò)依次滑過(guò)耳門、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)、頸部至鎖骨。

　　手指依次滑過(guò)依次滑過(guò) 此動(dòng)作重復(fù)三遍。

（實(shí)習(xí)編輯：鄭燕君）

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