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醫(yī)院產(chǎn)后腹部塑形方法

很多女性在進行分娩之后，都會在第一時間選擇減肥塑身，但其實在分娩過后的女性身體還是比較虛弱的，所以要等完全恢復(fù)之后在進行塑身。那么大家知道，醫(yī)院產(chǎn)后腹部塑形的方法有哪些嗎？接下來就讓我們一起來了解一下吧。

產(chǎn)后第一個月是身體恢復(fù)期，以身體調(diào)理為主，而且因為在這個時期，新媽媽身體比較虛弱，加上要給寶寶喂養(yǎng)母乳，所以不適合做任何激烈的運動來減肥，否則會對身體產(chǎn)生很大的不良影響，即使是一些輕柔的運動也應(yīng)該在產(chǎn)后兩周才能進行。下面是月子期后段時期適合做的恢復(fù)運動：

1、轉(zhuǎn)肩：向兩邊平向伸直雙臂，彎曲手肘使指尖搭在肩上，然后右肩向后擴，左肩向前，手肘往外翻。左右肩交替練習(xí)。

2、挺背健胸：坐在地上，盤腿，手握住腳踝，然后仰起頭，背部要一直保持挺直，堅持做30下。

3、腳部運動：坐在墊子上，使兩腳腳掌相對，彎曲腳背使腳尖往內(nèi)外彎曲運動。并攏雙腳并伸直，腳尖伸向前方，這時感到腿部的肌肉在緊繃著。兩個呼吸后，放松雙腿，然后再伸直，左右兩腿交替運動腳踝。

想必大家看了以上內(nèi)容，對醫(yī)院產(chǎn)后腹部塑形方法有哪些這個問題有了一定的了解，在產(chǎn)后要選擇正確的方法塑身減肥，不要因為著急恢復(fù)體型而讓自己的身體受到傷害，以上就是為大家解答的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。 相關(guān)知識 產(chǎn)后怎么不讓乳房下垂產(chǎn)后泡腳該怎么泡3款DIY面膜幫你產(chǎn)后祛斑產(chǎn)后心情糟糕可能是激素作怪產(chǎn)后怎樣穿出好身材媽媽手怎樣自測&治療 相關(guān)百科 產(chǎn)后快速減肥產(chǎn)后減肥體操產(chǎn)后減肥方法產(chǎn)后多久可以減肥產(chǎn)后如何減肥產(chǎn)后豐胸精油產(chǎn)后如何豐胸產(chǎn)后吸脂產(chǎn)后身材恢復(fù) 編輯推薦 1

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