小編為你介紹幾種減肥食譜。如果你想吃，你可以吃。沒(méi)有限制。主要原因是你體內(nèi)沒(méi)有糖，所以你只能燃燒脂肪。如果你想繼續(xù)前進(jìn)，就不能放棄你所有的成就。

一：全液失重法

功效：清潔腸胃，強(qiáng)身健體。

這個(gè)食譜很簡(jiǎn)單。你只能吃水。脫脂牛奶或清淡雞湯（去皮）不加調(diào)味料，無(wú)限量。

食程：限一周

第二：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶、減肥法

蘋果：吃蘋果減肥的人還可以改善皮膚干燥、過(guò)敏性皮膚炎便秘等癥狀。

葡萄柚地區(qū)：“葡萄柚飲食”是30年前西方國(guó)家女性極力推薦的一種飲食。美國(guó)一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方式有其獨(dú)特的減肥效果。

牛奶日：喝牛奶日很重要。你不能喝水。如果你騎幾次自行車，你一定可以減肥。它實(shí)際上會(huì)減少體內(nèi)的脂肪。建議周末進(jìn)行此方法，作為清潔腸道、減肥的好方法。

食程：這種方法不應(yīng)該用太長(zhǎng)時(shí)間。每天無(wú)限量的脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，但是無(wú)脂肪的飲食對(duì)你的皮膚不好。

第三部：無(wú)糖減肥法

功效：此方法最適合消除腰腹部脂肪。

吃的東西

肉類：牛肉、綿羊、雞肉、鴨、豬、鴿子、火雞、肥肉或瘦肉。魚和蝦都可以（貝類，蝸牛不可以）。各種各樣的雞蛋。

牛奶：有奶油、乳酪、牛油等油（牛奶除外）。

飲料：無(wú)限量飲用水、各種湯、茶、無(wú)糖蘇打水、檸檬汁（橙汁除外）不加糖的咖啡（推薦黑咖啡）。

水果和蔬菜：竹筍，豆芽，甘蘭，卷心菜，香菇，辣椒，洋蔥，菠菜。

配料：除糖外。

不可食用的食物

任何高糖或淀粉類食物都不應(yīng)食用。

飲食：

一。牛奶麥片粥。原料：燕麥片50g。制作：將燕麥片放入鍋中，加水煮沸，翻炒至軟身?；蛘?50毫升牛奶和燕麥片粥也可以。用法：每天一次，早餐。功效：具有降脂減肥的作用。宜吉：適合肥胖、高脂血癥、冠心病患者和健康人群的日常保健。

相關(guān)知識(shí)

21 天高效瘦身食譜，讓你吃好喝好照樣瘦瘦瘦
讓你越吃越瘦 減肥食品很不錯(cuò)
健康減肥晚餐食譜 照著吃一定立馬讓你瘦
簡(jiǎn)單的5天營(yíng)養(yǎng)減肥餐譜 讓你越吃越瘦
減肥食譜這么吃讓你輕松瘦！
減肥早餐食譜大全，讓你越吃越瘦?。?/a>
《吃到飽減肥杜坎纖食瘦身法 不節(jié)食也能瘦的營(yíng)養(yǎng)瘦身餐減脂食譜瘦身減脂書健康飲輕斷食食譜書瘦身飲食減肥食譜餐減肥吃的食物正版》 【簡(jiǎn)介
素食食譜減肥瘦身就是給力
懶人必看快速減肥法 減肥食譜吃著瘦
拔火罐減肥食譜 讓你瘦身不反彈

網(wǎng)址: 減肥瘦身食譜，讓你想吃就吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview232631.html