精 嘔心巨制！15月齡最全輔食表?? 附每日餐單作息

15月齡的輔食表終于總結(jié)出來，昨晚寫到半夜，希望能給各種寶媽帶來一些參考！其實1歲以后的輔食大體差不多，小一點的可以做的碎點軟點，大一點的寶寶食物可以稍微大點，鍛煉寶寶的咀嚼力。所以這份輔食表一歲以后的寶寶都可以用，可直接保存，也可留下郵箱發(fā)電子版！

?十五個月yoyo有12顆牙齒

?每天自主吃飯、自主睡覺

?食量大！基本每頓飯都基本可以吃光。每天保證蛋肉奶的均衡攝入

?粑粑每天一次，很規(guī)律

?每天開始刷牙，保護健康清潔

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YOYO15月齡作息時間表：

7:30-7:40 起床 喝奶150-180ml奶

8:00-8:30 吃早飯

12:00-12:40 吃午飯

13:30-15:30 睡午覺

16:00-16:30 下午茶（酸奶、水果）

18:00-18:40 吃晚飯

20:30-21:00 親子閱讀

21:00-21:30 母乳喂養(yǎng)

21:30-22:00 睡覺

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??十五月齡輔食要點

??保證充足奶量

??保證均衡的飲食

1～2 歲的寶寶可以嘗試吃大人飯了，主要營養(yǎng)來源會從食物中攝取，因此保證均衡的飲食非常重要。

??寶寶餐清淡少油

寶寶餐一定要將食物煮熟、煮透，

多采用蒸、煮的方式，少用煎、炸?？梢越o寶寶加少量的調(diào)味品，尤其注意要少鹽，因為天然食物中本身就含有鈉，??過多的鈉會給腎臟代謝帶來負擔(dān)，也不利于寶寶養(yǎng)成清淡的口味。

??多讓寶寶嘗試自主吃飯，養(yǎng)成

良好的飲食習(xí)慣

??定期監(jiān)測寶寶的生長發(fā)育情況

??每日輔食總量

?每天500ml奶量

包括母乳、配方奶或其他奶制品。

?每天1個雞蛋

?肉、禽、魚、蝦1兩到1兩半

?米飯、面條、饅頭等谷物1兩到2兩

?不同種類的蔬菜和水果分別吃1兩到3兩

??

繼續(xù)嘗試不同種類的蔬菜和水果

可以少量引入鮮奶、酸奶、奶酪等奶制品

以上就是yoyo15個月的全部總結(jié)，希望給各位寶媽一個參考??，如有任何問題歡迎留言。如需要電子版，可以留下郵箱，統(tǒng)一發(fā)！

??請尊重保護知識產(chǎn)權(quán)！請勿盜用

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