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怎樣減肥不損害健康？？？

23 次瀏覽2010.10.29 提問

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2010.10.30 回答

如果你想減肥 我可以給你個(gè)參考.希望你會(huì)采納  運(yùn)動(dòng)是不可少的但要適量,上班族可選折晨練最佳精神好  盡量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,當(dāng)你感覺有點(diǎn)餓的時(shí)候吃些瓜果喝些水來補(bǔ)充身體營養(yǎng)  切記晚上不要吃太多或者含量很高的食物,最好喝些粥或者一些蔬菜和水果  恒心最重要,不要你堅(jiān)持了兩天,第三天的飯你很愛你,就忍不住破壞了上面的規(guī)律,那么你只能是失敗了  不要相信吃藥什么的減肥,我給你說的方法是從生活習(xí)慣上減少身體脂肪的堆積,絕對(duì)對(duì)身體無害  希望對(duì)你有所幫助,也希望你采納我的意見.  我知道的經(jīng)典減肥膠囊,你可以上網(wǎng)上了解一些，這個(gè)對(duì)于，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對(duì)局部減肥效果很好。你自己選擇吧  祝你早日成功！  

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2010.10.30 回答

減肥最不能吃的就是甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷愒隗w內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子，都有一個(gè)愛吃甜食的習(xí)慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力)。 目前比較受推崇的減肥瘦身產(chǎn)品是純中藥的，其原理是通過膳食纖維來補(bǔ)充人體所需的能量及營養(yǎng)，能有效的限制食欲，達(dá)到減肥瘦身的效果。它就叫作牛奶苦瓜膠囊，這個(gè)產(chǎn)品的成分都是中藥的我用兩盒，沒感覺到副作用，對(duì)身體沒有影響的效果也不錯(cuò)，我沒有節(jié)食兩個(gè)月減了21斤你可以試試或者自己查一下這個(gè)產(chǎn)品，最近很火的

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