核心提示：七天水果減肥法是非常有效果的，因為這種減肥的方法是通過吃水果來補(bǔ)充身體健康所需要的營養(yǎng)，這樣一方面可以幫助代謝和剝離脂肪，另一方面還能起到抑制新的脂肪被身體吸收的作用，但是使用這種方法通常都需要不吃主食，七天內(nèi)所有的食物都是水果制作而成，方法和其他蔬菜減肥法是差不多的，只是水果比蔬菜的口感要更好一些。

現(xiàn)在很多人為了減肥想盡辦法，甚至有時候會用一些比較極端的方法，而且現(xiàn)在很多減肥的方法都在一些媒體平臺上相互傳播，所以減肥會讓人有想要試試的想法，有些人聽說現(xiàn)在有一種七天水果減肥法，可以讓人在七天之內(nèi)就瘦下來，那么今天就來帶大家了解七天水果減肥法有效嗎？

七天水果減肥法是非常有效果的，因為這種減肥的方法是通過吃水果來補(bǔ)充身體健康所需要的營養(yǎng)，這樣一方面可以幫助代謝和剝離脂肪，另一方面還能起到抑制新的脂肪被身體吸收的作用，但是使用這種方法通常都需要不吃主食，七天內(nèi)所有的食物都是水果制作而成，方法和其他蔬菜減肥法是差不多的，只是水果比蔬菜的口感要更好一些。

七天水果減肥法在進(jìn)行的時候，最好選擇一些口感不是特別酸的水果，雖然說口感酸的水果含維生素c比較高，但是這類水果如果在不吃主食的情況下吃，會使人有胃酸分泌過多的感覺，嚴(yán)重的會有為燒灼感，可以選擇香蕉、芒果、火龍果和水蜜桃等，蘋果和車?yán)遄舆€有草莓也是可以的，相互搭配吃會更好一些。

其實這樣的減肥方法雖然效果是非常好的，但是不吃主食總是對胃不太好，因為水果會分泌一些果酸，這樣一旦發(fā)生胃酸反流對消化道健康會有非常大的影響，所以在減肥的時候盡量選擇一些更有益健康的方法，水果蔬菜都可以在減肥期間多吃點，主食可以少吃，但是一周只吃一類食物，人的身體會受不了。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底七天水果減肥法有效嗎？希望所有人都能明白，減肥固然重要，但是也要考慮身體的健康，不論是七天蔬菜減肥法還是七天水果減肥法，都容易導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，減肥期間也不是一點肉都不能吃，可以吃少量瘦肉和主食。

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