6種食物幫助保護(hù)乳房不受傷
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 06:35
最近幾年,幾乎有九成女性患有乳腺疾病,這大都由于女性激素水平紊亂,刺激乳腺腺體所致。想要保護(hù)好乳房,除了調(diào)整自己的心態(tài)和情緒外,多吃一些好食物也是很有必要的。
大豆。豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。
海帶。含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),甚至具有輔助治療的作用。
堅(jiān)果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素,有增強(qiáng)體質(zhì)、保護(hù)乳腺的作用。
牛奶及乳制品。含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
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