有些女性不懂得乳房保健的重要性，如喜愛穿著緊緊的內(nèi)衣，或是喜愛吃咸辣及高鹽的食物，或是加班熬夜致使內(nèi)心泌失調(diào)，從而患上了各類乳腺疾病。有的是乳房刺痛腫痛、存在腫塊，有的則出現(xiàn)乳頭溢液現(xiàn)象，為此痛苦不已。乳房疾病重在保健預(yù)防，下面我們就一同了解一下乳房保健與疾病防治方面的相關(guān)知識(shí)。

一、常見的乳腺疾病

1.乳腺增生：乳腺增生發(fā)病率高，主要表現(xiàn)為腫塊和疼痛，一般說來，大部分增生是不會(huì)變成癌的，目前公認(rèn)的癌前病變是乳腺導(dǎo)管上皮不典型增生和乳頭狀瘤病。該病危害不大，更不需手術(shù)，只要定期到醫(yī)院復(fù)查即可。

2.乳腺纖維瘤：腫塊光滑、活動(dòng)、不易惡變。可擇期行手術(shù)切除。值得一提的是有一種巨大纖維腺瘤的類型，

3.乳腺癌：腫塊硬，表面不平，增大快，但不痛。因此要提高警惕，有些乳腺癌是以腋窩淋巴結(jié)腫大、乳頭濕疹或乳頭單側(cè)糜爛為表現(xiàn)，應(yīng)予注意。

4.乳腺囊腫：乳腺囊腫多由乳腺增生或哺乳期乳汁瘀積引起，少數(shù)乳腺癌也伴有囊腫。囊內(nèi)液體的性狀常代表不同的疾病。乳腺增生、哺乳期積乳和乳腺癌囊內(nèi)液體性狀常分別表現(xiàn)為：淡黃色水樣、乳汁樣和血水樣。

5.乳管內(nèi)乳頭狀瘤：常表現(xiàn)為血性或黃色槳液性乳頭單孔溢液，腫物細(xì)小，須明確定位后手術(shù)切除。發(fā)生于遠(yuǎn)端細(xì)小乳管的多發(fā)乳頭狀瘤樣病變則稱為乳頭狀瘤病，被認(rèn)為屬乳腺癌前病變，應(yīng)密切隨訪或手術(shù)切除活檢。

6.乳腺炎：哺乳期急性乳腺炎常因乳汁瘀積并發(fā)感染引起，紅腫熱痛明顯，一般應(yīng)膿腫切開引流和抗菌消炎處理。非哺乳期乳腺炎常有先天性乳頭凹陷致乳管阻塞，多表現(xiàn)為慢性過程，紅腫熱痛不典型，療程長(zhǎng)，易復(fù)發(fā)。

二、乳房保健的重要性

1.乳腺疾病發(fā)病率明顯上升

近年來，乳腺癌已逐步代替宮頸癌，成為女性最高發(fā)的惡性腫瘤，是女性朋友的“第一殺手”。乳腺增生患者已占正常人群的30-40%，并有年輕化趨勢(shì)。

2.乳腺疾病最易被忽略

1）乳腺位于體表，即使腫瘤晚期很大，也無明顯不適，易產(chǎn)生麻痹心理，不及時(shí)就醫(yī)。

2）乳腺是敏感部位，易產(chǎn)生害羞心理，有病不看醫(yī)生。

三、如何預(yù)防乳房疾病

1.保持正確的身體姿勢(shì)。平時(shí)走路和坐立，一定要養(yǎng)成挺胸收腹的正確姿勢(shì)，每天早晨堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，兩臂或兩肘平展，盡力向后擴(kuò)張，然后兩臂上舉，掌心向前，用力向后運(yùn)動(dòng)。

2.經(jīng)常做乳房按摩。按摩會(huì)加強(qiáng)胸部和乳房的血液循環(huán)，提高代謝能力，能使局部骨肉豐滿，且富有彈性。同時(shí)，按摩乳房能使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活躍，從而促進(jìn)乳腺的發(fā)育。

3.穿穩(wěn)固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。

4.咸辣高鹽的食物，易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制?dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?