大象腿很是不給力，不但不美觀還顯得身材比較短，那么此時快速瘦腿方法就派上了用場，它可以幫你快速減掉腿部多余贅肉，還你纖細(xì)修長的雙腿。腿部變漂亮了，身材也顯高挑了，下面有幾種飲食快速瘦腿方法，這些食物具有很強的減肥瘦腿功效。

　　1、海苔

　　海苔含有豐富的維生素a、維生素b1以及維生素b2，并且還含有多種礦物質(zhì)和纖維素，可以調(diào)節(jié)體液平衡，幫助排除體內(nèi)廢物和毒素，以及積聚的水分，從而達(dá)到了瘦腿功效，所以想要瘦腿的mm可以食用海苔這個快速瘦腿方法。

　　2、芝麻

　　芝麻中含有亞麻油酸，可以清除血液中的膽固醇，改善新陳代謝，有助于減肥瘦腿。

　　另外芝麻中還含有大量的維生素e，可以起到防止氧化脂質(zhì)對肌膚的傷害，防止或中和細(xì)胞內(nèi)的有害物流離基的積聚，不但改善了膚質(zhì)，還能使雙腿更光滑。

　　3、香蕉

　　香蕉可以作為日常飲食中的重要一員，香蕉含有豐富纖維素、維生素a、果膠和鉀質(zhì)，可以起到調(diào)整腸胃，幫助順利排便的作用。

　　香蕉還具有很好的排除體內(nèi)多余水分的作用，它可是最佳水果，并且食用后還可使肌膚變得水水潤潤的。香蕉的卡路里含量并不低，但是脂肪量卻很少，并含有豐富的鉀，具有飽腹感，可減少脂肪的囤積，防止粗腿。

　　4、蘋果

　　蘋果是人們公認(rèn)的水果，當(dāng)然吃蘋果也是很好的快速瘦腿方法。蘋果含有豐富果膠，能夠促進(jìn)腸胃蠕動和排出體內(nèi)毒素，更重要的是，蘋果還可以降低熱量的吸收。另外，因為蘋果含有豐富的鉀，所以可以防止腿部水腫，蘋果可以制成蘋果減肥餐來食用，具有飽腹感。

　　蘋果含有大量蘋果酸，可起到促進(jìn)新陳代謝的作用，減少下身的脂肪，另外，蘋果還含有豐富鈣質(zhì)，比其他水果的含鈣量還要豐富。