核心提示：雙腿是身體的支柱，健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關(guān)鍵，修長的腿部是女性制勝誘人的一部分，所以我們怎能輕易放棄腿部運(yùn)動呢？我們一起來看看下面的瘦腿健美4招吧，讓你show出修長美腿。＜br＞

　　雙腿是身體的支柱，健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關(guān)鍵，修長的腿部是女性制勝誘人的一部分，所以我們怎能輕易放棄腿部運(yùn)動呢？我們一起來看看下面的瘦腿健美4招吧，讓你show出修長美腿。

　　1. 彈踢下壓

　?、?身體站直，雙腿并立，雙手叉腰，兩腳后跟同時(shí)離地，然后還原。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。

　　② 身體站直，雙腿并立，雙手叉腰，雙腿跟同時(shí)內(nèi)、外擺動。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。

　?、?身體站直，雙腿并立，雙手叉腰，左腿向下方彈踢兩次，然后換成右腿向前下方彈踢。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。

　　④ 身體站直，雙腿并立，雙手叉腰，左腿向左側(cè)下彈踢兩次，然后換成右腿向右側(cè)下方彈踢兩次。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。

　　⑤ 身體站直，雙手叉腰，兩腿分開，同時(shí)下蹲，蹲到最低點(diǎn)時(shí)逐漸站起。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。

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