5招瘦腿健美操 修長美腿秀出來
核心提示:雙腿是身體的支柱,健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關(guān)鍵,修長的腿部是女性制勝誘人的一部分,所以我們怎能輕易放棄腿部運(yùn)動呢?我們一起來看看下面的瘦腿健美4招吧,讓你show出修長美腿。<br>
雙腿是身體的支柱,健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關(guān)鍵,修長的腿部是女性制勝誘人的一部分,所以我們怎能輕易放棄腿部運(yùn)動呢?我們一起來看看下面的瘦腿健美4招吧,讓你show出修長美腿。

1. 彈踢下壓
?、?身體站直,雙腿并立,雙手叉腰,兩腳后跟同時(shí)離地,然后還原。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。
② 身體站直,雙腿并立,雙手叉腰,雙腿跟同時(shí)內(nèi)、外擺動。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。
?、?身體站直,雙腿并立,雙手叉腰,左腿向下方彈踢兩次,然后換成右腿向前下方彈踢。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。
④ 身體站直,雙腿并立,雙手叉腰,左腿向左側(cè)下彈踢兩次,然后換成右腿向右側(cè)下方彈踢兩次。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。
⑤ 身體站直,雙手叉腰,兩腿分開,同時(shí)下蹲,蹲到最低點(diǎn)時(shí)逐漸站起。此動作重復(fù)進(jìn)行8次。
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