大家都知道蛋白粉是有效補充蛋白質(zhì)的一種保健品，對于蛋白質(zhì)攝入不足的情況有一定的改善的作用和效果。還能有提高人體免疫力的作用。蛋白粉的營養(yǎng)價值你知道是什么嘛，下面就來告訴你關(guān)于蛋白粉的一些營養(yǎng)價值和保健的功效。

1、參與機體的構(gòu)成及機體的代謝

蛋白質(zhì)是一類重要的營養(yǎng)素,它的存在與生命的各種活動緊密聯(lián)系,例如參與機體的構(gòu)成及機體的代謝,參與遺傳信息構(gòu)成和代謝，可以有提供機體熱量的作用，對于提高代謝來說起到了很好的作用和效果。

2、能被人體消化、吸收和利用的程度也不同

蛋白質(zhì)的種類極其繁多,不同食物來源的蛋白質(zhì),能被人體消化、吸收和利用的程度也不同,也就是說,不同種類的蛋白質(zhì)其營養(yǎng)價值有所區(qū)別，所以說決定蛋白質(zhì)營養(yǎng)的主要的因素是蛋白中的必須氨基酸的量和種類。所以說蛋白粉對于促進消化和吸收有一定的好處，還能有增強免疫力的作用。

3、健康人不需要食用蛋白質(zhì)粉

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65~90克,或者按總能量計占10%~12%即可滿足代謝需要。蛋白粉適合的人群不同，選擇食用的量也是不一樣的，生長發(fā)育的孩子和青少，孕媽媽，哺乳期的女性需要蛋白粉的量此外,蛋白質(zhì)攝入量因人的年齡、體重及勞動強度不同而存在一定的差異。生長發(fā)育期的需要高一些。

蛋白粉適合很多人去攝入，補充豐富的蛋白質(zhì)的含量，還能有很好的保健的作用和效果。蛋白粉可以有促進消化和吸收的作用，對于營養(yǎng)神經(jīng)，促進新陳代謝來說有一定的保健的作用和效果，還能有提高免疫力的作用，大家可以有效利用。

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