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蛋白粉有什么作用?要怎么挑選?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月03日 04:51

蛋白粉是一種常見的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑,能夠快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)。今天來為大家總結(jié)一些關(guān)于蛋白粉的常見疑問,幫助大家了解蛋白粉。

一、蛋白粉有什么作用

蛋白粉的作用當(dāng)然是補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是合成免疫球蛋白的原料,適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),能夠維持體內(nèi)免疫球蛋白的數(shù)量,提高免疫力,降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。跟天然食物相比,蛋白粉擁有高蛋白質(zhì)、低脂肪、消化率高、易沖泡等等優(yōu)勢,因此一些免疫力低下的人群、因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ鵁o法攝取足夠蛋白質(zhì)的人群、吸收消化能力弱的老人可以選擇用蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì)。

蛋白粉有什么作用?要怎么挑選?

蛋白粉有什么作用?要怎么挑選?

二、蛋白粉要怎么挑選

(1)選擇脂肪少的。不同品牌的蛋白粉脂肪含量不相同,我們在日常飲食中已經(jīng)攝入不少脂肪,選擇蛋白粉時(shí)候就要盡量選擇高蛋白低脂肪的產(chǎn)品;

(2)看清楚蛋白粉的營養(yǎng)成分。推薦配方比較純凈的蛋白粉,一些蛋白粉還添加二氧化硅、香精、糖分等等成分,這些成分對身體無益;

(3)選擇正規(guī)品牌和正規(guī)渠道。推薦購買在市場上流通半年以上蛋白粉,經(jīng)過市場和時(shí)間的考驗(yàn),這款蛋白粉的可信程度更高。不太建議貪圖小便宜去一些不明或者不了解的代購、微商、小商店購買,線下可以去藥店購買,而線上推薦首選官方旗艦店。

三、蛋白粉哪個(gè)牌子好

推薦湯臣倍健蛋白粉,湯臣倍健蛋白粉是中國膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑的領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)湯臣倍健的明星產(chǎn)品,經(jīng)過市場的考驗(yàn),有口皆碑。

湯臣倍健蛋白粉合理配比植物性蛋白和動(dòng)物性蛋白,能夠同時(shí)補(bǔ)充大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白,均衡提供8種人體必需氨基酸,氨基酸組成模式與聯(lián)合國糧食組織、世界衛(wèi)生組織所推薦的類似,消化率高達(dá)90%,利用率達(dá)到85%以上。

湯臣倍健蛋白粉所選取的大豆蛋白是東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白,不含轉(zhuǎn)基因成分,吃起來更安心;而乳清蛋白則來源于世界優(yōu)質(zhì)奶源新西蘭,從牛奶中提取,綠色天然。

湯臣倍健蛋白粉蛋白質(zhì)含量80%,脂肪含量只有3%,配方中僅含大豆蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂,配方純凈。

每天用溫水沖泡一勺子湯臣倍健蛋白粉,輕松補(bǔ)充蛋白質(zhì),打造好體質(zhì)。

以上就是蛋白粉的常見問題,學(xué)習(xí)到了嗎?

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