首頁(yè) 資訊減肥不再痛苦！中醫(yī)食療+生活習(xí)慣調(diào)整，輕松擁有好身材！

減肥不再痛苦！中醫(yī)食療+生活習(xí)慣調(diào)整，輕松擁有好身材！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 04:22

現(xiàn)在的美食真是太多了，一不留神，這體重就蹭蹭往上漲。很多人為了減肥，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)雙管齊下，累得夠嗆，效果卻不太理想。其實(shí)，在中醫(yī)來(lái)看，就有不少減肥的妙方，我來(lái)給大家說(shuō)道說(shuō)道。

中醫(yī)學(xué)看肥胖，跟現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度不太一樣。

大意是說(shuō)，肥胖是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，吃得太好，導(dǎo)致體內(nèi)痰濕積聚。因此，中醫(yī)減肥，講究的是調(diào)理身體，祛濕化痰，讓身體恢復(fù)正常的新陳代謝。

首先，中醫(yī)減肥不是一蹴而就的，它需要一個(gè)過(guò)程。我有個(gè)朋友小李，一米六的個(gè)子，體重卻有150斤。她曾嘗試節(jié)食，也曾嘗試健身，然而，總是難以持之以恒，最終，所有的努力都化作泡影，無(wú)法達(dá)成心中所愿。后來(lái)，她獲得中醫(yī)減肥之法，旋即展開(kāi)嘗試。小李先是去找了醫(yī)家，醫(yī)家給她把了脈，說(shuō)是脾虛濕盛，給她開(kāi)了個(gè)方子，主要就是調(diào)理脾胃，祛濕化痰。這個(gè)方子里頭，就有咱們今天要說(shuō)的主角——荷葉。

荷葉，這東西聽(tīng)起來(lái)是不是挺神奇的？其實(shí)，它在中醫(yī)學(xué)里頭可是個(gè)寶貝。

《本草綱目》里頭怎么說(shuō)呢？“荷葉，氣味苦，平，無(wú)毒。治濕痹，止渴，除熱，益氣?！?/p>

簡(jiǎn)而言之，荷葉具備利濕、清熱與減肥之效。

小李按照大夫的方子，每天用荷葉泡水喝，同時(shí)還調(diào)整了飲食習(xí)慣，少吃油膩，多吃蔬菜。幾個(gè)月下來(lái)，她瘦了將近20斤，整個(gè)人看起來(lái)精神了許多。

除了荷葉，中醫(yī)還有很多其他的減肥妙方。比如，山楂。山楂這東西，不但具備消食健胃之效，亦有活血化瘀之功。中醫(yī)指出，山楂具助消化之效，減少脂肪堆積，對(duì)減肥益處頗多。

中醫(yī)減肥還有一良藥——決明子。決明子性味甘、苦、咸，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具潤(rùn)腸通便、降脂瘦身之效。用決明子泡水喝，不僅能幫助減肥，還能改善便秘。

那么，這些中藥具體是怎么使用的呢？其實(shí)，很簡(jiǎn)單，就是泡水喝。比如荷葉，每天取適量的干荷葉，用開(kāi)水泡著喝，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能看到效果。山楂和決明子也是一樣，可以單獨(dú)泡，也可以搭配起來(lái)泡。

當(dāng)然，中醫(yī)減肥不僅僅是靠喝這些藥茶。咱們還得注意飲食的規(guī)律性，不要暴飲暴食，也不要過(guò)度節(jié)食；作息要規(guī)律，保證充足的睡眠，不要熬夜且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必須的，比如散步、打太極、瑜伽等，都是不錯(cuò)的選擇。

最后，保持一個(gè)好心情，中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，心情不好也會(huì)影響減肥效果。

話說(shuō)回來(lái)，這些中醫(yī)減肥的方法，雖然有效，但也不是適合所有人。由于個(gè)體體質(zhì)存在差異，減肥之法亦應(yīng)因個(gè)體而異。不同的人需適配專屬的減肥策略，如此方能達(dá)成理想的瘦身成效。所以在嘗試之前，最好先咨詢一下專業(yè)的中醫(yī)師，看看自己適合哪種減肥方法。