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【減肥成功了怎么保持】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 04:13

減肥成功了怎么保持

2020-04-12 10:23:26 ?

減肥成功了怎么保持

張英 主任醫(yī)師 整形外科?上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院?三甲

根據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)人的體重在減輕后容易反彈。重要的是堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動鍛煉。最好的減肥辦法是通過正規(guī)的內(nèi)分泌科醫(yī)生，根據(jù)每個人的體重，制定適合自己的減肥計(jì)劃，限制每日總熱量的攝入，多吃低熱量食物，少吃高熱量食物，如油炸類食物，同時要注意鍛煉身體，每天做45分鐘的有氧運(yùn)動，如騎車、游泳、慢走、慢跑等。

2020-04-13 10:33:25

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，現(xiàn)在已經(jīng)減肥成功了，平時在飲食上要繼續(xù)控制，在體育鍛煉上千萬不要松懈，所謂的生活就是運(yùn)動，運(yùn)動就是一種生活方式，如果不注意飲食，體重就會很快反彈回來，只有長期堅(jiān)持下去，才能長久保持好身材。

2020-04-11 17:01:24

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