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減肥成功后怎樣保持？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 10:10

減肥成功后怎樣保持？

疾?。?針灸

問題：

我是一個(gè)北方人，家人都是偏胖類型的，骨架也大。我這應(yīng)該是屬于遺傳性肥胖，再加上我也是那種比較好養(yǎng)活的人，不挑食。體重一直都是直線上升，為了健康我決定減肥，去做過針灸，還去過健身房。經(jīng)過半年的努力，減到了正常體重，這讓我非常開心，現(xiàn)在就想知道該怎樣保持呢？

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

張建國(guó) 醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

您好，根據(jù)您所說，如果已經(jīng)減肥成功，要進(jìn)行保持，主要可以從飲食和運(yùn)動(dòng)方面，要加強(qiáng)平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，少吃脂肪含量高和油膩等食品。這樣有助于保持身材，也有益于身體的健康。

2016-02-23 19:32

回答2

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賀濤主治醫(yī)師河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院二級(jí)甲等內(nèi)科

你好，細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。這不僅有助于消化也有利于養(yǎng)生。吃八分飽，不管出席多么盛大的宴會(huì)，不管有多么喜愛的食品、飲料(尤其是酒)，不要沒有限制。定時(shí)定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，忌饑飽不定，暴飲暴食。早吃好，午吃飽，晚少吃，注重早餐質(zhì)量，一定要有蛋白質(zhì)食物，睡前兩小時(shí)不要進(jìn)餐。

2016-02-23 21:24

就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是針灸? 針灸是針法和灸法的合稱，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來治療全身疾病的“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。查看全文?