按三穴，皮膚紅潤(rùn)光澤

北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程 凱

中醫(yī)認(rèn)為，皮膚可以反映一個(gè)人的身體狀況。其中，脾為后天之本，氣血生化的源頭，脾胃功能強(qiáng)大，皮膚才會(huì)紅潤(rùn)有光澤。因此，經(jīng)常按揉、艾灸能調(diào)理脾胃的穴位，可改善皮膚狀況。

取穴：足三里穴位于小腿上，當(dāng)腿彎曲時(shí)可以看到膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處即是；氣海穴位于下腹部，直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等份，臍下3/10的位置就是該穴位；關(guān)元穴位于臍下四橫指處。

具體方法：用力點(diǎn)按足三里穴，有酸麻脹感，點(diǎn)按1分鐘后略放松，改為點(diǎn)揉，如此反復(fù)3~5次。氣海穴和關(guān)元穴推薦艾灸法，點(diǎn)燃艾條熏灸，每次10~15分鐘，如果手持艾條太累，可采用隔姜灸的方法。

(責(zé)編：崔元苑、許心怡)

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