減肥是一陣子的事情，而維持體重是一輩子的事情。如果，你只是想在短期內(nèi)快速瘦下來，那是非常簡單的，一個字，靠餓就行了。同時，多走路可以讓你掉秤更快。但我們都知道，這條路是不可持續(xù)的。因為，減肥不是一場挨餓之旅，而是一次與食物和解、與自己和解的過程。 就我個人而言，在減肥的過程中，好像沒什么特別大的難度，也沒什么難以忍受的痛苦。作為大腿比較粗的梨形身材，只有在瘦腿的前期階段是痛的，純粹的痛，是身體上的那種疼痛，非常痛，痛到極致的那種痛。雖然痛，但是也能忍受。為什么能忍受呢？因為我的心中是有信念在支撐著的，那是一股向上的力量。而且我也很清楚，只有極致的痛，才會有效果。不破不立，想要徹底解決一個問題，必須破舊立新。 如果你想要在減肥成功之后，維持體重，正常吃喝，只有一個方法，那就是在減肥的時候，忘記減肥這件事情，把減肥這件事情，融入到自己的日常生活里。你想要瘦下來之后怎么吃喝，那么減肥的時候就怎么吃喝。還有，瘦下來之后不是為了胡吃海喝，一次次放縱自己的，那樣的話，體重會很快反彈，減肥也就失去了它的意義。 我的最后一次減肥，是在2022年的冬天，12月1日開始的。那時候整個人精神很差，作為一個身高162cm的人，116斤體重對我來說已經(jīng)很重了。如果再不控制一下，就要上漲到120斤了，然后就會越來越重，越來越胖，胖罐子胖摔，一發(fā)不可收拾。 體重的上漲，伴隨著而來的不僅是身體圍度的變大，以前很多衣服穿著都很緊。更重要的是走路的感覺會不一樣，步伐會越來越沉重，邁不開步子的感覺，走路也走不快了，不知道你會不會有這樣的感覺。 因為再也無法忍受自己，所以決定再一次減肥。減肥之前，我還特地去看了一本書，還記得書名叫做《放棄減肥，我瘦了60斤》。我當(dāng)時在想，作者連60斤都能輕松瘦下來，那我瘦個20斤肯定也是沒有問題的。于是，花了兩天時間，我把這本書看完了。書中的一些健康減肥理念是很好的，但是目前很多人應(yīng)該接受不了，因為它會顛覆很多人的固有認知。 我總覺得，“放棄減肥”這個說法不太合適，我想把它改成“忘記減肥”。歸根結(jié)底，減肥跟生活沒什么區(qū)別。三分練七分吃，鍛煉和飲食都是我們的生活?；蛘哒f，減肥就是生活。我們不是在減肥，我們只是在生活。 減肥的本質(zhì)，是改變自己不健康的生活方式，改變自己暴飲暴食的狀態(tài)，改變自己情緒性進食的狀態(tài)，讓自己的身和心回歸到一種健康的狀態(tài)。當(dāng)我們把自己內(nèi)心的負重卸下，不再情緒性進食，再配合一些運動，體重自然就會掉下去的。不用急，掉秤是遲早的。

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