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減肥后怎么保持體型呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 04:05

減肥后怎么保持體型呢

會員54813506男31已回復(fù)

您好，很高興我是一個減肥成功的女性，不過我是十分的擔(dān)心這個減肥有反彈的，所以我想要保持現(xiàn)在的一個身材，不知又什么去保持啊，我十分的注意的，生怕會反彈了，有什么好的建議不啊，謝謝如何保持現(xiàn)有的體型

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：你好，首先合理飲食加運(yùn)動.要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果早上吃好中午吃飽晚上吃少
意見建議：早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水肉要放在中午或早上吃.可以在早晚出去跑跑步跳跳繩做做仰臥起坐跳跳舞長期堅持才能看到效果.

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：抽脂減肥就是利用一個負(fù)壓真空吸引器與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。
意見建議：肥胖問題，通過吸脂手術(shù)有明顯的改善，而且手術(shù)是在無痛中進(jìn)行，不會留下疤痕。不過任何手術(shù)都是有風(fēng)險的，但是選擇正規(guī)專業(yè)的整形醫(yī)院可以降低手術(shù)風(fēng)險，術(shù)后的效果會更好。

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防止反彈的2個要點 1、不要以為減肥已經(jīng)成功了。達(dá)到了目標(biāo)后馬上以為減肥結(jié)束了，這就是失敗最初的原因。要知道這只是完成了減肥的第一步，從現(xiàn)在開始要進(jìn)入第二階段，心情還不能太放松。 2、生活中時刻遵守掌握的良好飲食減肥習(xí)慣 “吃好1日三餐”、“細(xì)嚼慢咽八分飽”等，不要忘了減肥中掌握的良好飲食生活習(xí)慣?；謴?fù)無規(guī)律的飲食生活的話，體重一轉(zhuǎn)眼就又回來了。

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吳麗萍

擅長：外科其它、前列腺、男性不育

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您好：少吃多餐，早餐和午餐照常吃不要太油膩就行了。晚餐的話盡量少吃，多吃蔬菜還要多喝湯，像魚湯，海帶冬瓜湯都是很有營養(yǎng)的。如果期間你覺得太餓的話，可以用水果代替零食，像蘋果，西瓜，葡萄，又有營養(yǎng)又能果腹。保持身材最主要的是運(yùn)動，如果你天天都運(yùn)動半小時的話，不用擔(dān)心會發(fā)胖。

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相關(guān)問答

節(jié)食減肥六個月不會反彈。節(jié)食減肥是比較有效的減肥方法，東西可以吃一點，必須控制總進(jìn)食量。體重與飲食量，運(yùn)動量，與食物的種類有關(guān)，控制每天進(jìn)食的熱量，增加運(yùn)動量，才能保證身體體重不會繼續(xù)增長。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

減肥后肚子上很松弛是體重下降的速度比較快造成的。肚子上的肉，減肥后松弛，可以通過運(yùn)動的方法來進(jìn)行調(diào)整。可以進(jìn)行俯臥撐或者是仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，跑步等運(yùn)動都是可以的。減肥是需要長時間堅持的事情，并不是說體重減輕以后就可以恢復(fù)原來的生活狀態(tài)了，即使體重減輕了，也要繼續(xù)堅持運(yùn)動。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

減肥脫發(fā)因人而異周期不同有可能自行恢復(fù)。
很多人以減肥為目的，過度的節(jié)食，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至是比較嚴(yán)重的缺鐵性的貧血，出現(xiàn)脫發(fā)。這種頭脫發(fā)多長時間能否恢復(fù)要取決于營養(yǎng)不良的嚴(yán)重程度，或者是貧血的程度，如果比較輕微的營養(yǎng)不良，那么恢復(fù)正常的飲食，身體狀態(tài)恢復(fù)之后，脫發(fā)相對可以比較快的改善。如果是比較嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，或者出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的缺鐵性貧血，恢復(fù)的周期就會長很多，所以具體的情況是因人而異。

王曉彥主任醫(yī)師皮膚科北京天壇醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：皮炎濕疹、蕁麻疹、痤瘡、銀屑病、玫瑰糠疹、多形紅斑、光敏性皮炎、蟲咬皮炎、色素異常性疾病、藥疹、結(jié)締組織病及性病的診治。擅長各種皮膚腫瘤的病理診斷。

一般情況下，脂肪肝減肥后是否會消失需要根據(jù)患者情況進(jìn)行判斷，具體內(nèi)容如下：
1.會：過度肥胖可能會導(dǎo)致患者患有脂肪肝，在減肥后，患者的血脂可能會恢復(fù)正常，脂肪肝也可能隨之消失。因此，患者可以適當(dāng)控制飲食，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，以免脂肪過度堆積，加重脂肪肝的病情。
2.不會：如果患者的脂肪肝是由糖尿病等疾病引發(fā)的，減肥通常無法消除病因，此時，減肥后脂肪肝并不會消失?；颊邞?yīng)積極就診，遵醫(yī)囑對癥進(jìn)行治療，以控制病情。

王東主任醫(yī)師外科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：4

擅長：肝癌,門靜脈高壓癥,胰腺癌,黃疸,腹腔腫瘤

一般情況下，減肥后皮肉分離可以采取運(yùn)動、手術(shù)治療等方式來改善。
1、運(yùn)動：減肥后皮肉分離可以采取有氧運(yùn)動，包括慢跑、游泳、做瑜伽等，在運(yùn)動的過程中它會調(diào)動身體的各種功能，并且還會將細(xì)胞和組織恢復(fù)到活躍狀態(tài)，能使皮膚比較快的實現(xiàn)緊致。
2、手術(shù)治療：患者可以采取皮膚切除手術(shù)，通過局部麻醉，然后將多余的皮膚進(jìn)行切除，提拉緊致皮膚。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

冠心病減肥后會自愈，具體分析如下：
冠心病是由冠狀動脈粥樣硬化所致，一般與血脂高、血壓高、膽固醇高有關(guān)。減肥后可以改善心肺功能，有利于冠心病的康復(fù)。冠心病與日常飲食中的高脂高膽固醇飲食、吸煙酗酒、肥胖等因素有關(guān)。因此在日常生活中，除了要減肥之外，還要注意戒煙戒酒，多吃一些清淡的食物，也可以防止冠心病的病情惡化。