產(chǎn)后一周不要過分進補。圖/廣州日報全媒體記者喬軍偉

近日，剛生完二胎的章子怡在社交平臺上分享了自己產(chǎn)后遭遇“生理性漲奶”的經(jīng)歷，稱這是給所有堅持母乳喂養(yǎng)的寶媽們上的最摧殘的“酷刑”。為什么會漲奶？漲奶時該怎么辦？準備母乳喂養(yǎng)或正在母乳喂養(yǎng)的寶媽們快來好好了解一下——

有效吸吮頻繁哺乳 緩解生理性漲奶

有相關數(shù)據(jù)顯示，哺乳期媽媽漲奶發(fā)生的概率為20%~85%。廣醫(yī)三院產(chǎn)科二區(qū)愛嬰園護士長、副主任護師陳郁蔥介紹說，生理性漲奶是一種正常的生理現(xiàn)象，常發(fā)生在產(chǎn)后2~3天，主要是由于激素分泌所引起的。

生理性漲奶一般持續(xù)一周左右能夠自行緩解。出現(xiàn)嚴重漲奶的媽媽大多是因為沒有做到有效的吸吮、次數(shù)不夠。陳郁蔥建議，寶寶在出生后盡早讓其開始吸吮，最好在分娩后一小時即開奶。在產(chǎn)后前三天，每天保持8~10次的喂養(yǎng)次數(shù)，能有效緩解、避免嚴重生理性漲奶的發(fā)生。

但產(chǎn)后前幾天有效吸吮和頻繁哺乳對于不少新手寶媽而言是不小的挑戰(zhàn)。

很多寶媽分娩后總是擔心奶水不夠，于是開始添加配方奶，導致母親哺乳的頻率不夠，易加重生理性漲奶。另一方面，新生兒胃容量小，初乳中蛋白質(zhì)含量高、脂肪少，母乳的營養(yǎng)成分決定了母乳比配方奶消化得更快，新生兒間隔不到2小時就需要再次哺乳，這樣的哺乳頻率確實讓剛分娩完的產(chǎn)婦疲憊不堪。所以，想堅持母乳喂養(yǎng)，需其他家庭成員的支持，堅定媽媽母乳喂養(yǎng)的信心。

應對漲奶 試試這些辦法

1.溫敷——用毛巾在50度左右的溫水中浸透，溫敷在胸部，大約3~5分鐘左右，這樣做有利于血管擴張，促進乳汁流動。

2.按摩——如果乳房摸到硬塊，可通過按摩揉散。

3.用手擠出或者吸奶器吸出一點奶，緩解乳房的腫脹感。

4.改變哺乳姿勢——在喂奶過程中，用不同的姿勢喂養(yǎng)寶寶。有硬結的地方通常是乳汁流速慢的地方，媽媽在哺乳時抱寶寶的姿勢可調(diào)整為讓寶寶的鼻尖對著有硬結的地方進行哺乳。

5.冷敷——哺乳后冷敷，用卷心菜或者土豆片洗干凈后放到冰箱冷凍一下，放在乳房上冷敷；當感到腫脹疼痛感非常明顯時，不要熱敷，而應當予以冷敷，若出現(xiàn)乳腺導管堵塞，應到醫(yī)院就診。

想避產(chǎn)后一周可清淡飲食湯

陳郁蔥提醒說，泌乳素在孕16~22周時已經(jīng)開始啟動，產(chǎn)后媽媽受激素影響，泌乳素達到高峰，無須太早喝豬腳湯、雞湯、排骨湯等營養(yǎng)湯水，以免過度催奶加重生理性漲奶。陳郁蔥建議，產(chǎn)后一周可清淡飲食，不要過分進補，保持平常的飲食習慣，適量喝些清潤的湯水即可。如果漲奶嚴重，建議所有的湯水都先停。

產(chǎn)后一個月是哺乳期乳腺炎的高發(fā)期，大約有35%的生理性漲奶會進展為乳腺炎。因此，陳郁蔥提醒寶媽們，如果出現(xiàn)乳房紅腫、熱痛、伴有全身高熱、發(fā)燒等癥狀，應盡快到醫(yī)院乳腺科就診，以免延誤治療，影響哺乳。

一旦確診為乳腺炎，治療期間還是可以堅持母乳喂養(yǎng)。陳郁蔥解釋說，因為哺乳期乳腺炎是哺乳期乳腺的炎癥反應不一定都伴隨細菌感染，媽媽們還是可以在醫(yī)生的指導下堅持給寶寶哺乳。（記者翁淑賢 通訊員白恬）

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