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專家鑒定：生理周期減肥法不科學(xué)

健身 更新時(shí)間：2024-12-03 01:15:58

　　女人一個(gè)月總有那么三五天是大姨媽來領(lǐng)的時(shí)候，很多女性朋友都認(rèn)為這個(gè)是上天給女人的一個(gè)減肥的先天優(yōu)勢!因此就有了這種網(wǎng)上流行的生理周期減肥法!那么這個(gè)生理周期具體是實(shí)施的呢?這樣的減肥方法真的科學(xué)嗎?瞪大你的雙眼來看看專家的回答!

　　專家鑒定：生理周期減肥法不科學(xué)什么是生理周期減肥法

　　生理周期減肥就是用生理周期將減肥分成四期，分別是月經(jīng)來的第1-7天稱為瘦身福利期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在瘦身福利期減緩節(jié)食，生理周期結(jié)束后的“超速期”和“平快期”被認(rèn)為是最佳的減肥時(shí)機(jī)，可以用節(jié)食和運(yùn)動進(jìn)行減肥;月經(jīng)要來之前的“緩慢期”，放緩減肥速度，為下個(gè)生理周期減肥做準(zhǔn)備。據(jù)說，這種減肥法利用女性生理周期中分泌激素的變化，在分泌雌激素的日子里因?yàn)樾玛惔x快，減肥很有效，而在月經(jīng)來臨前的半個(gè)月內(nèi)由于孕激素的作用，體內(nèi)的脂肪易堆積、易水腫，對減肥不利。

　　小王在看了“生理周期減肥法”的介紹后，進(jìn)行了試驗(yàn)，在第一個(gè)“瘦身超速期”里，她少吃、多運(yùn)動，還配合了香蕉、蜂蜜通便，結(jié)果在一個(gè)星期內(nèi)就瘦了2公斤，而在接下來的“瘦身平快期”里，這套減肥法并沒有給小王帶來“好消息”。等到下一個(gè)月的“瘦身超速期”，小王如法炮制，卻沒有取得頭一個(gè)月那樣的“戰(zhàn)果”，看不到希望的小王終止了這次減肥計(jì)劃。

　　生理周期減肥法不科學(xué)

　　運(yùn)用生理周期來瘦身的說法科學(xué)嗎?河南省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師魏利表示：“這種方法不科學(xué)?！蔽豪忉專瑖?yán)格來說，女性生理周期中分泌的雌激素和孕激素的確有變化，但這種變化的量并不是很大，而且達(dá)到其峰值的時(shí)間也很短，不足以對體內(nèi)代謝和體形產(chǎn)生太大的影響。而小杰在試用最初體重的明顯減輕可能是因?yàn)榕懦隽怂薇愫腕w內(nèi)的水分，所以其后的減肥效果便不明顯了。

　　而河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師康志媛則指出，在月經(jīng)到來前的一周，有些女性因?yàn)樗[而造成體重增加，這其實(shí)是病態(tài)的，需要通過藥物等手段進(jìn)行調(diào)整。

　　減肥是件細(xì)水長流的事

　　“減肥應(yīng)該是一件細(xì)水長流的事，不論什么時(shí)候，都要做到營養(yǎng)均衡?！狈逝质怯捎谥驹隗w內(nèi)堆積過多使體態(tài)顯得臃腫。要想減肥應(yīng)該從每天每頓飯做起，少吃高熱量、高脂肪食物的同時(shí)，還要兼顧營養(yǎng)的全面性。

　　這種生理周期減肥法將影響卵巢功能，以致月經(jīng)紊亂，甚至發(fā)生閉經(jīng)或不孕等，所以建議年輕女性最好還是不要使用，以免后悔終生!

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