生育健康寶寶 其實(shí)并不難

優(yōu)孕是一個(gè)全新的生育新理念：在精子和卵子結(jié)合那一刻前的3個(gè)月，甚至6個(gè)月，就開始了孕育準(zhǔn)備，因此生命的孕育不僅只是10個(gè)月。力求在達(dá)到優(yōu)身、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最富活力的精子和卵子在開時(shí)地利人合時(shí)，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個(gè)性、健康在受精卵中高度重新組合并表達(dá)。那么孕前應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備呢?下面來看看詳細(xì)介紹。

目錄生育健康寶寶七種營養(yǎng)要補(bǔ)足艾滋病患者關(guān)于生育健康寶寶的哪些事生育健康寶寶 其實(shí)并不難想要生育健康寶寶孕前如何準(zhǔn)備如何才能生一個(gè)健康的寶寶

1生育健康寶寶七種營養(yǎng)要補(bǔ)足

　　1、微量元素

　　胎兒腦細(xì)胞發(fā)育需要各種營養(yǎng)素供給，其中一些微量元素是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必需的。

　　建議：食用紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等，動(dòng)物的血，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易于吸引和利用。也應(yīng)多喝奶。

　　2、脂肪

　　脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細(xì)胞、髓鞘的重要元素，因此適當(dāng)?shù)厥秤煤兄镜氖称芬彩欠浅１仨毜摹?/p>

　　建議：不要擔(dān)心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋、牛奶，不吃肉類。

　　3、碳水化合物

　　碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎兒新陳代謝必需營養(yǎng)素，用于胎兒呼吸。因此，孕婦必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。

　　建議：谷物、薯類和果蔬類均含有碳水化合物。比如大米、小米、玉米還有馬鈴薯等。

　　4、維生素

　　維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素，不同的維生素對于胎兒的發(fā)育起到不同的作用。比如，維生素A對胎兒的生長發(fā)育及嗅覺的正常發(fā)育均有作用;維生素C，則對胎兒骨骼和牙齒形成，造血系統(tǒng)的健全和機(jī)體抵抗力等都有促進(jìn)作用。

　　建議：維生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬則是最實(shí)用的方法

　　5、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶肌體的重要成分。在城市中生活的孕婦，一般每天都能吃到的蛋白質(zhì)，因此不需要特別補(bǔ)充。

　　建議：奶、蛋中的蛋白質(zhì)是完全蛋白，最易于被人體吸收。另外，魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，豆類及豆制品中的蛋白也是植物來源的優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　6、水

　　水是人體生命必須的元素。孕期，孕婦體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水。

　　建議：每天1000毫升~1500毫升為宜。

　　7、纖維素

　　便秘是妊娠期常見的癥狀，而纖維素有助于防止這個(gè)癥狀的發(fā)生。

　　建議：水果和蔬菜是纖維素的重要來源，孕婦每天可以食用。需要注意的是，不要過分依靠麩糖類食品去攝取纖維素，因?yàn)闀?huì)妨礙吸收其他營養(yǎng)物質(zhì)。

2艾滋病患者關(guān)于生育健康寶寶的哪些事

　　1、女陽男陰，如何懷孕

　　如果男方?jīng)]有感染的情況下女方是陽性的話，那么為了保護(hù)男方不被HIV感染，平時(shí)性愛都需要帶安全套，當(dāng)要準(zhǔn)備懷孕時(shí)，女方先要提前抗病毒治療半年以上，當(dāng)連續(xù)兩次病毒載量檢測不到、CD4達(dá)到350以上比較理想狀態(tài)時(shí)，計(jì)算女性的排卵期，作為最佳的受孕期，暴露性性愛后，男方建議24小時(shí)內(nèi)服用抗病毒治療藥物，連續(xù)服用一個(gè)月，這樣可以大大降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　但也可以讓男方排精至注射器里(一定要注意注射器的衛(wèi)生和消毒)，再注射到陰道里自然受孕，這樣男方就不必服用抗病毒藥物了。

　　2、男女雙陽，如何懷孕?

　　如果夫妻雙方都已經(jīng)感染，但由于夫妻雙方的免疫狀態(tài)不同，所帶病菌不同，要求平時(shí)也要帶安全套，以防止各種不同疾病交叉感染。

　　夫妻準(zhǔn)備生孩子前，雙方都需要接受抗病毒治療至少半年，使各自體內(nèi)的病毒量達(dá)到測不到的水平，降低HIV傳染給孩子的風(fēng)險(xiǎn)，也要使CD4達(dá)到350以上理想裝套，以便女方能夠順利受孕、懷胎、生產(chǎn)和養(yǎng)育孩子。沒有個(gè)良好的身體，孩子晚上哭鬧是很折磨人的。

　　3、男陽女陰，如何懷孕

　　首先精子本身并沒有艾滋病毒，只在精液里會(huì)有艾滋病病毒，所以國外采用人工洗精的方法，提取精子，植入HIV陰性的女方子宮內(nèi)，減少女方感染艾滋病的風(fēng)險(xiǎn)。但國內(nèi)目前暫不接受艾滋病陽性人群做人工授精。

　　但其實(shí)還有更方便簡潔同時(shí)也很安全的方法，這就是，HIV陽性男方先抗病毒治療至少半年以上，使體內(nèi)的病毒量連續(xù)兩次達(dá)到檢測不到的水平(或小于50)，計(jì)算女性的排卵期，作為最佳受孕期，暴露性愛后，女方必須在暴露后24小時(shí)內(nèi)服用抗病毒藥物(提前準(zhǔn)備好)，連續(xù)服用一個(gè)月，這樣可以降低艾滋病傳染給女方的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而避免艾滋病傳染給孩子。孩子是否能夠感染艾滋病只取決于母體是否是陽性且是否有效阻斷。

　　4、什么叫母嬰阻斷

　　所謂“母嬰阻斷”，是指女性感染者懷孕后，通過孕婦用藥、剖腹產(chǎn)、嬰兒出生時(shí)用藥以及人工喂養(yǎng)，多步驟阻斷艾滋病病毒從母親傳給孩子的方法。

　　5、選擇剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)

　　一般認(rèn)為，母嬰感染最容易發(fā)生在分娩期間，對于病毒載量》1000cp/ml以及未接受抗病毒治療、病毒載量未知的孕婦，擇期剖宮產(chǎn)可有效減少孩子長時(shí)間暴露在母親產(chǎn)道、血液及體液里的時(shí)間，降低艾滋病母嬰傳播的幾率。

　　6、艾滋病目前母乳喂養(yǎng)嬰兒好嗎

　　針對陽性母親，一般不提倡母乳喂養(yǎng)，因?yàn)殛栃阅赣H的乳汁里含有HIV病毒，再加上嬰兒口腔黏膜破損，母親乳頭破損，嬰兒就可能在吸食含有艾滋病病毒的母乳后造成艾滋病感染，所以最好不要由感染者母親本人哺乳，可以選擇品質(zhì)優(yōu)良與安全的母乳替代品代替人工喂養(yǎng)，避免艾滋病毒經(jīng)由母乳傳播給嬰兒。

　　7、怎么知道嬰兒是否感染艾滋病

　　最晚需要十八個(gè)月的時(shí)間才能確定寶寶是否感染陽性。最通常用到的方法是對寶寶進(jìn)行HIV抗體檢測。

　　如果在寶寶出生18個(gè)月內(nèi)，HIV抗體陽性，這時(shí)也不用過于擔(dān)心，有可能是HIV抗體來自母親體內(nèi)(不確定是否感染)。另外，判斷母體本身是否做了及時(shí)的抗病毒治療且病毒載量降低到檢測不到也很重要，通常在這種情況下，發(fā)生這類情況時(shí)不必過于擔(dān)心。

　　寶寶在出生18個(gè)月后，HIV抗體轉(zhuǎn)為陰性就可以排除HIV感染。從而認(rèn)定寶寶沒有被感染。

3生育健康寶寶 其實(shí)并不難

　　分娩課程

　　大多數(shù)醫(yī)院和醫(yī)生辦公室都會(huì)給新手父母提供分娩課程。雖然對于大多數(shù)新手父母來說，抽出時(shí)間來聽這些課很難，但值得，因?yàn)樗峁┝撕芏嚓P(guān)于分娩及孕期的重要小貼士。

　　避免酒精和咖啡因

　　酒精，咖啡因和香煙煙霧或尼古丁能穿透胎盤，直接到達(dá)胎兒體內(nèi)，影響胎兒的生長發(fā)育。酒精還會(huì)導(dǎo)致出生缺陷，提高胎兒酒精窘迫綜合癥風(fēng)險(xiǎn)等。

　　篩查檢測

　　大多數(shù)孕產(chǎn)婦在孕早期都會(huì)做一些篩查檢測，包括超聲波和血液檢查，如血漿蛋白的篩選等。不要忽略這些檢測，因?yàn)檫@些檢測可以幫助孕產(chǎn)婦確認(rèn)孕期的任何異常。當(dāng)然醫(yī)生也會(huì)根據(jù)一些情況再額外的做一些檢查。

　?定期看醫(yī)生

　　要定期去看醫(yī)生，這不僅有助于孕產(chǎn)婦和醫(yī)生的互相了解，還可以讓醫(yī)生隨時(shí)了解孕產(chǎn)婦及胎寶寶的身體狀況，孕產(chǎn)婦也可以隨時(shí)向醫(yī)生提問。

　　壓力

　　在孕期，壓力可能導(dǎo)致荷爾蒙失衡，并影響胎寶寶的生長。孕產(chǎn)婦要盡量保持積極的態(tài)度，同時(shí)家人的支持也非常重要。

　　衛(wèi)生

　　良好的衛(wèi)生習(xí)慣是健康懷孕和生育一個(gè)健康寶寶的關(guān)鍵。洗干凈水果或蔬菜后再食用，呼吸新鮮空氣，保持清潔健康的環(huán)境。

　?碳水化合物

　　飲水很重要。它有助于維持最佳的血容量，保證營養(yǎng)物質(zhì)的正常供應(yīng)，也降低胎寶寶的早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

4想要生育健康寶寶孕前如何準(zhǔn)備

　　一、調(diào)養(yǎng)好身體

　　【改善生理機(jī)能】現(xiàn)代人的就寢時(shí)間越來越晚，甚至出現(xiàn)熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常的生活作息，就會(huì)影響生理機(jī)能，導(dǎo)致不易受孕。因此，想要懷孕的女性應(yīng)先養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習(xí)慣，最好在晚上11點(diǎn)前就寢，將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)。還要避免過度勞累和精神緊張，才不會(huì)因情緒緊繃或壓力過大而降低懷孕幾率。

　　【飲食調(diào)養(yǎng)】計(jì)劃懷孕時(shí)，女性除了做好生理機(jī)能調(diào)養(yǎng)之外，均衡地補(bǔ)充營養(yǎng)，也能為孕育優(yōu)秀寶寶做好準(zhǔn)備。飲食方面，五大類營養(yǎng)(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì))要均衡地?cái)z取。孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸，直到懷孕后3個(gè)月，每日0.4毫克，可有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生幾率;少吃腌漬食物，避免增加身體的負(fù)擔(dān);有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物盡量少吃，以避免在懷孕期間出現(xiàn)妊娠糖尿病，影響自身和寶寶的身體健康;脂肪含量太高的食物，如油炸食品也應(yīng)該盡量少吃。習(xí)慣于喝咖啡、茶等含咖啡因飲料的女性也要開始循序漸進(jìn)地減少攝入量或者不再飲用。一日三餐要定時(shí)定量，主食、蔬菜、肉、魚、蛋要搭配食用，不要偏食。

　　【調(diào)整生活環(huán)境】研究顯示，如果孕婦長期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，受精卵的品質(zhì)就會(huì)受到影響，胎兒發(fā)育缺陷和流產(chǎn)的幾率就會(huì)上升。因此，想要懷孕的女性，應(yīng)該盡量避開有害環(huán)境，避免接觸農(nóng)藥、放射線、鉛、汞、殺蟲劑等，也應(yīng)該避免吸煙、喝酒，才不會(huì)對胚胎造成影響。有些藥物也會(huì)對胎兒產(chǎn)生影響，所以，如果在用藥期間或停藥后不久想懷孕，應(yīng)該先征求婦產(chǎn)科醫(yī)師的意見，確認(rèn)近期所使用的藥物不會(huì)影響胎兒之后再懷孕。

　　二、把握受孕最佳時(shí)機(jī)

　　在最佳的時(shí)間受孕，當(dāng)然是有利于孕育一個(gè)健康寶寶的，所以，女性朋友在計(jì)劃懷孕時(shí)，一定要把握受孕的最佳時(shí)機(jī)。

　　從女性的年齡方面來講，一般認(rèn)為女性應(yīng)該在20～30歲之間生孩子。這不僅僅是因?yàn)楦啐g孕婦所生的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體力勞動(dòng)的角度來看，在這一身體最強(qiáng)壯的時(shí)期撫育孩子也是最適宜的。

5如何才能生一個(gè)健康的寶寶

　　優(yōu)孕秘笈：如何優(yōu)身受孕?

　　你該做的生理準(zhǔn)備

　　懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。

　　孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。

　　孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品。

　　從事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開。

　　長久采用工具和物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。

　　不要在疲勞時(shí)性交受孕。

　　過胖和過瘦的女性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

　　為減少“早孕反應(yīng)”對身體的營養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。

　　在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。

　　少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。

　　洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

　　你該選擇的受孕心理

　　在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。

　　丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。

　　促進(jìn)性高潮的小秘訣：

　　以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)癥狀的音樂，必須打破沉默。

相關(guān)知識

健康生育寶寶~~~
寶寶在6個(gè)月前，家長把5個(gè)方面護(hù)理好，寶寶健康發(fā)育不生病
讓寶寶健康快樂的成長實(shí)用指南（育兒篇）
生育健康二胎寶寶 孕前三大調(diào)理不可少
2款實(shí)用育兒好物：讓寶寶更健康成長
剖腹產(chǎn)會(huì)影響寶寶智商？其實(shí)，真正的影響在這3個(gè)方面
預(yù)防出生缺陷，生育健康寶寶
養(yǎng)育心理健康寶寶
如何孕育一個(gè)健康寶寶？
新生兒護(hù)理全攻略：破解常見難題，守護(hù)寶寶健康成長

網(wǎng)址: 生育健康寶寶 其實(shí)并不難 http://m.u1s5d6.cn/newsview222779.html