孕婦維生素d的正常范圍是每毫升內(nèi)含量為30~150納克。如果超出了這個(gè)范圍就需要極其重視了，可以吃一些水果來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素d的食物，而且在孕期還需要重視的就是在缺少維生素d后可以選擇多曬太陽(yáng)來補(bǔ)充的。那么，孕婦維生素d正常值是多少呢?

孕婦維生素d正常值多少

　　在孕期孕婦體內(nèi)維生素d的含量是要有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，既不能多也不能少。如果孕婦體內(nèi)缺乏維生素D，胎兒的牙齒骨骼的發(fā)育就會(huì)受到影響。孩子出生以后，特別容易患齲齒，出牙也晚。而孕婦體內(nèi)維生素d如果過量，則吸收的鈣就會(huì)過多，容易引起骨質(zhì)硬化，高鈣血癥。還可能對(duì)胎兒的血管心臟，以及腎臟產(chǎn)生損害。孕婦維生素d的正常濃度范圍為每毫升內(nèi)含量為30~150納克。如果每升內(nèi)含量在51~75納摩爾，或者每毫升維生素D含量在每毫升小于21~30納克，就是提示身體內(nèi)維生素D含量不足。如果每天攝入的維生素D，含量超過2.5萬(wàn)國(guó)際單位容易引起中毒。

　　孕婦對(duì)于維生素的攝取量是需要掌握的，而一般孕婦每天補(bǔ)充維生素D4000國(guó)際單位。同時(shí)成人的建議每日攝取量是5μg。在妊娠期和哺乳期女性應(yīng)當(dāng)增加1倍左右的攝入量。而且在日常生活中，孕婦如果每天手腳露出30厘米，在陽(yáng)光下曬30分鐘，可以有效的防止維生素D的缺乏。

　　孕婦補(bǔ)充維生素過量表現(xiàn)：一些學(xué)者認(rèn)為長(zhǎng)期每日攝入25μg維生素D可引起中毒，這其中可能包括一些對(duì)維生素D較敏感的人，但長(zhǎng)期每天攝入125μg維生素D則肯定會(huì)引起中毒。中毒的癥狀是異?？诳?，眼睛發(fā)炎，皮膚搔癢，厭食、嗜睡、嘔吐、腹瀉、尿頻以及鈣在血管壁、肝臟、肺部、腎臟、胃中的異常沉淀，關(guān)節(jié)疼痛和彌漫性骨質(zhì)脫礦化。

　　正常血清25-羥維生素D的參考值20～70ng/L。維生素d的主要分為內(nèi)源性和外源性。內(nèi)源性維生素d主要依靠日光中的紫外線照射產(chǎn)生，而外源性的維生素d，則主要通過食物攝入維生素d，比如肝臟、蛋黃、牛奶等。一般來說，孕婦缺乏維生素d，主要是由過度防曬、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食太素等引起的。解決方法：1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。在孕期要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，比如慢走、爬樓梯、做一般家務(wù)活等。2、曬太陽(yáng)。孕婦要適當(dāng)進(jìn)行室外活動(dòng)，多接觸日光照射。特別是冬春季懷孕的孕婦，每天要多曬太陽(yáng)，這樣會(huì)使皮膚攝取充足的維生素d，從而使胎兒的骨骼和牙齒發(fā)育良好，減少或消除先天佝僂病的發(fā)生。3、吃富含維生素d的飲食，通過食物來補(bǔ)充的維生素d。

孕婦吃維生素d的作用

　　女性懷孕后是需要及時(shí)補(bǔ)充維生素d的，它不僅能夠幫助孕婦及胎兒促進(jìn)鈣的吸收，維持骨骼的健康，而且對(duì)于預(yù)防胎兒佝僂病有至關(guān)重要的作用。維生素d是一種水溶性維生素，孕婦平時(shí)可以多吃維生素d含量豐富的食物，比如海魚，花蟹，魚肝油，黑芝麻等食物。除了食物能夠幫助孕婦補(bǔ)充維生素d外，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)也能夠促進(jìn)人體自身維生素d的合成。

　　孕婦補(bǔ)充維生素D，主要是促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收，增強(qiáng)免疫功能。正常機(jī)體，主要通過飲食攝入、陽(yáng)光照射等途徑，補(bǔ)充維生素D。含維生素D高的食物，主要有海魚、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等，其中魚肝油中含量最高。因缺乏維生素D，可導(dǎo)致小兒佝僂病，孕婦出現(xiàn)小腿抽搐、關(guān)節(jié)痛、骨盆痛，甚至牙齒松動(dòng)等表現(xiàn)。所以建議嬰兒、兒童、孕婦、哺乳期女性及老人，可適當(dāng)額外補(bǔ)充維生素D。建議從孕中期開始，孕婦補(bǔ)充維生素D和鈣，尤其是冬天接觸陽(yáng)光照射少的時(shí)候更需要補(bǔ)充。

　　一般情況下，如果缺乏維生素d的話，也會(huì)出現(xiàn)鈣的缺乏。因?yàn)榫S生素d的作用，主要是促進(jìn)鈣劑的吸收，缺乏維生素d最常見的癥狀就是手足抽搐、腓腸肌痙攣，還有可能會(huì)出現(xiàn)妊娠期高血壓的癥狀。另外在懷孕期間如果孕婦缺乏維生素d，也會(huì)導(dǎo)致胎兒的發(fā)育受到影響，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性佝僂病、先天性喉軟骨發(fā)育不全等等。

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