孕婦應(yīng)攝入足夠的維生素B2

維生素B2也被稱為核黃素。維生素B2有助于蛋白質(zhì)的新陳代謝，脂肪和糖，以及紅細(xì)胞的形成，鐵的吸收和維生素B6的代謝。此外，維生素B 2是合成5-HT、去甲腎上腺素和多巴胺所必需的。

維生素B2在人體的生長(zhǎng)和代謝中起著重要作用。當(dāng)身體缺乏時(shí)，皮膚黏膜就容易發(fā)炎。同時(shí)，還可能導(dǎo)致皮膚黏膜其他地區(qū)出現(xiàn)舌炎、口腔炎、眼結(jié)膜炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等病變。

此外，維生素B2的缺乏會(huì)阻礙孕婦體內(nèi)鐵的吸收、儲(chǔ)存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血和影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦易缺乏維生素B2，應(yīng)注意及時(shí)、充分補(bǔ)充。富含維生素B2的食物包括：肉類（特別是內(nèi)臟）、家禽、酵母、麥芽精、奶酪產(chǎn)品、大豆、谷皮、魚、綠葉蔬菜和杏仁。維生素B2是非常耐熱的，所以你不必太擔(dān)心烹飪時(shí)它的含量損失。然而，維生素B2對(duì)光特別敏感，尤其是紫外線。因此，不要把富含維生素B2的食物放在陽光容易照射的地方。

相關(guān)知識(shí)

孕婦25羥基維生素d偏低危害？
孕婦25羥基維生素D偏低。
孕婦維生素d不足需要補(bǔ)多久
孕婦維生素d過量的危害
孕婦維生素D缺乏怎么補(bǔ)
孕婦需要補(bǔ)維生素d嗎
孕婦維生素d正常范圍是多少 孕婦缺乏維生素d有危害嗎）
孕期維生素D偏低怎么辦
孕婦缺乏維生素d
孕期婦女維生素D不足有什么危害，如何有效補(bǔ)充呢？濟(jì)南市第二婦幼保健院

網(wǎng)址: 【孕婦25羥基維生素d偏低危害 http://m.u1s5d6.cn/newsview222720.html