八字精批2025流年運(yùn)勢(shì)八字合婚八字起名

　　孕婦不僅要注意藥物禁忌，還要注意飲食禁忌。有許多孕婦不能吃的食物。如果他們吃錯(cuò)了，他們會(huì)對(duì)嬰兒造成巨大的傷害和畸形。因此，孕婦必須密切關(guān)注自己的飲食，那么孕婦喝什么來治療失眠呢？

　　為了改善孕婦的睡眠問題，孕婦可以從喝牛奶開始。這種方法易于接受，沒有副作用，可以補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)。純牛奶和酸奶都可以，各有各的優(yōu)點(diǎn)：

　　純牛奶的優(yōu)點(diǎn)：純牛奶富含鈣，每100毫升牛奶含鈣120毫克。牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40噸，有助于孕婦飲用胎兒鈣。

　　酸奶的優(yōu)點(diǎn)：酸奶能促進(jìn)消化，有效避免孕婦便秘的問題，增加食欲的乳酸菌。酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)，使人體更容易消化和吸收。

　　純牛奶和酸奶有各自的優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于那些對(duì)懷孕反應(yīng)不好的孕婦，最好交替飲用。

　　特別是在懷孕的中后期，孕婦每日鈣攝入量增加了。為了獲得足夠的鈣和維生素D，最好交替喝牛奶和酸奶。

　　睡前喝牛奶有助于治療孕婦失眠的問題。這是因?yàn)榕Ｄ讨杏心茏屧袐D睡眠質(zhì)量提升的物質(zhì)，如色氨酸。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，穩(wěn)定情緒，放松精神，所以牛奶是一種很好的睡眠方式。因此患有失眠癥的孕婦可以喝牛奶來幫助她們?nèi)胨?/p>

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