孕婦怎么睡覺對寶寶比較好

孕婦左側(cè)臥位睡覺對寶寶比較好，因為人的心臟輸送到全身的血液，是從主動脈，其位于脊柱的前方，一直延續(xù)到身體的下方，分散到身體的各個部位，下半身的血液從靜脈逐漸回流到心臟。懷孕后子宮逐漸增大，3個月后就從盆腔逐漸上升到腹腔，如果采取平臥位，則子宮會正好壓在脊柱上面，將脊柱前方的血管擠扁，從而影響到輸出的血以及回流的血。輸出的血主要是從心臟一直到盆腔，再從子宮的下段供應(yīng)到子宮內(nèi)，供應(yīng)給胎兒，如果受壓后，就會造成血管中的血液相對較少，造成子宮缺血、缺氧，從而影響胎兒的發(fā)育，或影響胎兒的供氧。如果靜脈受到壓迫后，回心血量減少，心臟的搏出量減少，就會造成孕婦的體位性低血壓，也具有一定的風(fēng)險。所以孕婦睡覺盡量側(cè)臥，不要平臥，而之所以選擇左側(cè)臥位，是因為增大的子宮會略微向右旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)后子宮兩側(cè)的血管就會被扭曲、牽拉，從而影響到血供，因此朝左側(cè)睡會讓子宮回位，減少血管的牽拉和迂曲，有利于子宮的供血。

孕婦失眠胎兒在睡覺嗎

孕婦失眠的時候胎兒在干什么，現(xiàn)在還無從考證，但是孕婦失眠對胎兒肯定有影響。比如孕婦經(jīng)常熬夜，胎兒早期就會有發(fā)育較慢或者營養(yǎng)缺乏的表現(xiàn)，或者孕早期媽媽有劇烈的孕吐，對小孩也有直接的影響。孕中期胎寶寶已經(jīng)可以感覺到光和聲音的存在了，如果白天胎兒感覺到光線充足，媽媽體外的環(huán)境非常嘈雜，人處于活動期，晚上光線較暗，周圍的環(huán)境較安靜，人們處于一個休息期，寶寶就形成良好的作息規(guī)律。如果媽媽經(jīng)常熬夜，寶寶無法區(qū)分白天黑夜，也無法養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，該動的時候不動，該睡的時候不睡，作息時間也會混亂。孕后期體重和身體都非常疲憊，孕婦失眠是較常見的，但是盡量中午時或者能休息的時候多休息，給寶寶良好的發(fā)育環(huán)境，也為自己生產(chǎn)做準(zhǔn)備。

孕婦為什么會失眠

良好的睡眠是保證寶寶生長發(fā)育的一個必要條件。在孕期可能會有很多媽媽出現(xiàn)孕期失眠癥狀，統(tǒng)計下來可能有80%的媽媽都曾經(jīng)出現(xiàn)過。孕期失眠造成原因首先從生理上來說，懷孕期間身體會發(fā)生很大變化，子宮會增大，增大的子宮往上頂住胃，往下也會壓迫膀胱，而且在懷孕后期腰背部受力比較大，種種身體不舒適可能讓很多媽媽覺得難以入睡。從心理上來說，懷孕期間心理狀態(tài)也會發(fā)生很大變化，有一些媽媽對寶寶的健康狀態(tài)甚至性別的擔(dān)憂，都有可能讓媽媽有過大的精神負(fù)擔(dān)，而且這些精神負(fù)擔(dān)可能會反復(fù)出現(xiàn)，進(jìn)行性加重。有一些媽媽會出現(xiàn)入睡困難，還有一些媽媽會出現(xiàn)早醒，這些都是失眠的明顯表現(xiàn)。從生活習(xí)慣上面來講，有一些媽媽也容易出現(xiàn)失眠，有些人喜歡晚睡，喜歡喝咖啡喝奶茶，一些不良的生活習(xí)慣容易讓作息失去規(guī)律。所以這些因素都可能讓孕媽媽在懷孕期間難以入睡，或者早醒。

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