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孕早期飲食禁忌

很多朋友都知道孕婦在孕期的飲食是比較講究的，但是孕早期對飲食的講究就尤為重要，因為孕早期胎寶寶還沒有長出胎盤，所以太像并不穩(wěn)定，而且在孕早期是胎兒寶寶長神經管的重要時期，所以對飲食的要求是非常嚴格的，千萬不能吃任何對胎寶寶不利的東西，那么孕早期飲食禁忌有哪些？

孕早期飲食禁忌

孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度咸食容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征，另外，忌濫服溫熱補品、謹防霉變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發(fā)育及出生后的智力。

1、熱性水果，食用后容易導致孕媽上火；

2、寒性食物，容易導致滑胎。

肉類：螃蟹、烏魚、章魚

蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

水果：龍眼、木瓜、山楂。

孕早期飲食宜吃什么

1、蛋白質：蛋白質是生長發(fā)育的基礎，對孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。

3、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質更是孕婦不可缺少的營養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

5、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每周食用一次即可滿足需要。

孕早期飲食禁忌相對于整個孕期來說是最為細致的，因為孕早期是胎寶寶長神經系統(tǒng)的重要時期，而且在孕早期的時候由于胎盤還沒有長出來的原因，所以相對于整個孕期來說，孕早期的流產危險最大，在這種情況下孕早期的飲食和活動都應當非常慎重。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 孕早期營養(yǎng)指南妊娠反應強烈怎么辦孕婦在外面能吃什么孕早期怎么進補孕早期出血原因遠離抑郁癥的飲食秘訣 孕晚期飲食注意事項孕中期飲食孕早期飲食剖腹產術后飲食自然流產后飲食孕期飲食禁忌懷孕初期飲食生男孩的飲食孕前飲食禁忌 編輯推薦 1

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