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懷孕初期能吃什么零食

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 23:12

懷孕之后孕媽咪變得食欲大增，嘴饞想吃零食。特別是懷孕初期，反應(yīng)非常厲害，吃什么吐什么，連膽汁都吐出來了。所以就想吃一些開胃的零食來補(bǔ)充一下體力，如果什么都不吃不僅自己撐不住，肚子里的寶寶也受不了。那么懷孕初期能吃什么零食？首先，孕媽咪在孕初期最重要的還是膳食均衡，五谷雜糧都要搭配。千萬不能像沒有懷孕...

　　懷孕之后孕媽咪變得食欲大增，嘴饞想吃零食。特別是懷孕初期，反應(yīng)非常厲害，吃什么吐什么，連膽汁都吐出來了。所以就想吃一些開胃的零食來補(bǔ)充一下體力，如果什么都不吃不僅自己撐不住，肚子里的寶寶也受不了。那么懷孕初期能吃什么零食？

　　首先，孕媽咪在孕初期最重要的還是膳食均衡，五谷雜糧都要搭配。千萬不能像沒有懷孕時(shí)那樣胡吃海吃，一旦誤食了某些不利于孕期的食物，后果不堪設(shè)想。但即使是吃零食也要講究營養(yǎng)搭配，選擇不同類型的零食。

　　其次，孕媽咪的飲食里應(yīng)該要包含多種營養(yǎng)物質(zhì)，像維生素、蛋白質(zhì)、糖分、脂肪等等。維生素可以幫助調(diào)節(jié)人體物質(zhì)代謝，雖然需求量不大，但不可缺少。奇異果、橘子、西紅柿都含有豐富的維生素。一般的建議孕婦多吃天然食物，畢竟加工過的產(chǎn)品都含有添加劑。

　　最后，孕婦是所有家庭的重點(diǎn)照顧對(duì)象，在孕期內(nèi)，孕婦不僅要有健康的飲食、規(guī)律的作息、還要保持愉快的心境，這樣才能在生寶寶的時(shí)候減少心理壓力。而且作為孕婦，不要過多擔(dān)心胎兒的情況，否則會(huì)形成嚴(yán)重的焦慮感，不利于胎兒和自身的健康。

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