維生素D有以下獲取途徑：

1. 食物：維生素D可以通過食物攝入，如魚類、蛋黃、奶制品、肝臟等。然而，食物中維生素D的含量較低，很難滿足人體所需。

2. 日光照射：人體皮膚暴露在陽光下時，可以合成維生素D。陽光中的紫外線可以刺激皮膚中的7-脫氫膽固醇合成維生素D。因此，適當(dāng)?shù)娜展庹丈涫谦@取維生素D的重要途徑。

3. 補充劑：如果食物和日光照射都無法滿足人體所需的維生素D，可以通過口服補充劑來補充。

原因：

1. 食物中維生素D的含量較低：雖然一些食物中含有維生素D，但是其含量較低，很難滿足人體所需。

2. 日光照射是最重要的獲取途徑：日光照射可以刺激皮膚中的7-脫氫膽固醇合成維生素D，是最重要的獲取途徑。

3. 補充劑可以滿足人體所需：如果食物和日光照射都無法滿足人體所需的維生素D，可以通過口服補充劑來補充。

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