怎么增加體重
2017-11-27編輯：yangjin關(guān)鍵詞： 增加體重3個方法
方法1：從飲食入手 方法2：均衡飲食 方法3：保持充足的睡眠對身體過于瘦弱的人來說，如何增加自己的體重，就需要掌握一定的方法。下面我們就來了解一下，怎么才能增加體重?
方法1/3：從飲食入手
01
多吃含脂肪較多的食物，比如雞肉，豬肉之類的肉類，對儲存熱量有幫助，可以把熱量轉(zhuǎn)化為重量。
方法2/3：均衡飲食
01
加強蛋白質(zhì)的吸收，對體重的增加有一定的幫助。一日三餐的時間要固定，早餐一定要記得吃，很多人忙起來經(jīng)常餐不定時，這樣也不利于我們增加體重!
方法3/3：保持充足的睡眠
01
現(xiàn)在很多人喜歡玩手機，常常刷手機到深夜，當(dāng)然也有因為工作到夜晚的。長期如此，容易導(dǎo)致我們的身體得不到休息。所以，每天保持8小時的睡眠是很有必要的，只有睡眠足夠了，人才更加的有活力!
小提示
