怎么增加體重
2017-11-27編輯：yangjin關(guān)鍵詞： 增加體重3個(gè)方法
方法1：從飲食入手 方法2：均衡飲食 方法3：保持充足的睡眠對(duì)身體過(guò)于瘦弱的人來(lái)說(shuō)，如何增加自己的體重，就需要掌握一定的方法。下面我們就來(lái)了解一下，怎么才能增加體重?
方法1/3：從飲食入手
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多吃含脂肪較多的食物，比如雞肉，豬肉之類(lèi)的肉類(lèi)，對(duì)儲(chǔ)存熱量有幫助，可以把熱量轉(zhuǎn)化為重量。
方法2/3：均衡飲食
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加強(qiáng)蛋白質(zhì)的吸收，對(duì)體重的增加有一定的幫助。一日三餐的時(shí)間要固定，早餐一定要記得吃，很多人忙起來(lái)經(jīng)常餐不定時(shí)，這樣也不利于我們?cè)黾芋w重!
方法3/3：保持充足的睡眠
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現(xiàn)在很多人喜歡玩手機(jī)，常常刷手機(jī)到深夜，當(dāng)然也有因?yàn)楣ぷ鞯揭雇淼?。長(zhǎng)期如此，容易導(dǎo)致我們的身體得不到休息。所以，每天保持8小時(shí)的睡眠是很有必要的，只有睡眠足夠了，人才更加的有活力!
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