首頁(yè) 資訊缺鈣時(shí)怎樣有效補(bǔ)鈣

缺鈣時(shí)怎樣有效補(bǔ)鈣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 21:48

回答1

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李百花副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

缺鈣會(huì)影響骨骼健康和肌肉功能等。若缺鈣嚴(yán)重，可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等疾病。應(yīng)及時(shí)采取措施補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣可通過(guò)飲食、藥物、曬太陽(yáng)等方式。必要時(shí)需就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜）等。
2.藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。
3.補(bǔ)充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可通過(guò)食用蛋黃、魚(yú)肝油補(bǔ)充，也可適當(dāng)曬太陽(yáng)。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于鈣的沉積和利用。
5.避免影響鈣吸收的因素：減少咖啡、濃茶的攝入，戒煙限酒。
總之，缺鈣時(shí)要綜合采取多種措施補(bǔ)鈣。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2017-10-03 18:45

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是佝僂病和軟骨病? 　　軟骨病又叫骨軟化癥即骨礦化不足，本病是因體內(nèi)維生素D不足引起全身性鈣、磷代謝失常以致鈣鹽不能正常沉著在骨骼的生長(zhǎng)部分，最終發(fā)生骨骼畸形?；颊叱Ｓ卸嗪?、易激動(dòng)、夜間睡眠差、雞胸、方顱、下肢呈“O”型或“X”型、骨痛、駝背等。查看全文?