缺鈣怎么補(bǔ)

"要查找到缺鈣的原因，有些人是骨質(zhì)疏松，甚至出現(xiàn)甲狀旁腺功能減退，有些人出現(xiàn)的是維生素D缺乏骨軟化癥，或者是佝僂病，病因不同，治療的方法也不一樣。要根據(jù)缺鈣的原因選擇合理的鈣劑，通常選擇的是碳酸鈣，因為碳酸鈣元素抗鈣的比例比較高，達(dá)到40%。碳酸鈣服用的方法往往是需要胃酸的解離，因此需要餐時或者餐中服用。n如果有像泌尿系的結(jié)石，或者是胃酸缺乏，可以選擇檸檬酸鈣。由于胃腸道對鈣的吸收能力有限，因此一天的鈣量不要一頓吃，最好是分開2-3次，同時要注意鈣的吸收，需要維生素D，加強(qiáng)戶外曬太陽。老年人由于肝、腎功能的減退，可以使用活性維生素D來幫助鈣吸收，注意使用鈣期間要安全，在醫(yī)生的指導(dǎo)下評估療效和安全性，評估血鈣甚至尿鈣的情況，服用鈣以后是否有胃腸道的不舒服。要注意要加強(qiáng)鍛煉，注意從飲食當(dāng)中含鈣豐富的飲食多加的選擇，像牛奶制品、新鮮的蔬菜以及肉類。缺鈣關(guān)鍵要查出具體的原因，安全使用鈣和維生素D。"

缺鈣怎么補(bǔ)

談到缺鈣怎么補(bǔ)這個話題，很多朋友都會說吃鈣補(bǔ)鈣，實際上只做到了補(bǔ)鈣的第一步，也就是增加原料。像牛奶、奶制品等食物，含鈣量非常豐富而且消化吸收率非常高，所以在補(bǔ)鈣的時候從食物來源上，肯定首先推崇牛奶和奶制品。其它食物當(dāng)中也有豐富的鈣質(zhì)，比如肉類、蝦皮、堅果類食物鈣含量很豐富。但是在補(bǔ)鈣的時候還建議大家以牛奶和奶制品為主，能保證消化和吸收率。同時讓鈣質(zhì)吸收率更好，則少不了維生素D的幫助，因此一定要去到戶外曬太陽。曬太陽可以讓人體獲得維生素D的活化效果，有利于鈣的吸收。在鈣的沉積上面，維生素K發(fā)揮了很大作用，所以維生素K可以幫助鈣質(zhì)沉積。綜上所述，在補(bǔ)鈣的過程中不僅僅要補(bǔ)鈣，同時也要注意維生素D和維生素K的補(bǔ)充，才可以使鈣得到最好的利用。如果想補(bǔ)充維生素K，食物中深綠色的蔬菜含量非常豐富，可以充分?jǐn)z入。

張美真主治醫(yī)師

西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲全國第97

孩子缺鈣怎么補(bǔ)

孩子缺鈣的補(bǔ)充方法，主要有以下幾種：1、食補(bǔ)：通常推薦的是食補(bǔ)，食補(bǔ)里面首先要保證奶量的攝入，因為乳類是鈣來源非常好的一種食品，每個年齡階段有不同的推薦奶攝入量，0-6個月的孩子推薦在600-1000ml左右，6-12個月的孩子推薦在600-800ml，1-2歲的孩子推薦在600ml左右，2歲以上的孩子是400-500ml左右，3歲以上的孩子推薦350-500ml。每個年齡段鈣攝入量的要求也不一樣。0-6個月的孩子，要求鈣攝入量是200mg/d，6-12個月的孩子是260mg/d，1歲以上的孩子最好能保證500mg/d的鈣攝入。其次，除了奶之外，要保證食物種類豐富，包括像含鈣高的蔬菜，如西蘭花，以及動物蛋白、蝦皮等，這些都是鈣豐富的食物；2、鈣制劑：如果孩子確實有缺鈣的癥狀和表現(xiàn)，比如很容易煩躁、多汗，然后有些孩子生長發(fā)育比較快，相對處于缺鈣的情況，可以額外地補(bǔ)充一些鈣制劑，補(bǔ)充鈣制劑的選擇非常多，有碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。購買時要注意鈣含量是否充足，另外，還要注意溶解度、口感，以及孩子是否容易接受。另外，在補(bǔ)充鈣的同時，還要補(bǔ)充維生素D，每天至少400IU的攝入量，可以良好地促進(jìn)鈣的吸收。

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