沈利萍 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長：醫(yī)療專長 ： 婦產(chǎn)科。 醫(yī)療經(jīng)歷：從事婦產(chǎn)科工作30多年。擅長危急重癥產(chǎn)科搶救。圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)、優(yōu)生優(yōu)育，高危妊娠管理，產(chǎn)后保健。

提問

孕婦期一般是指孕婦妊娠期，孕婦妊娠期需要補充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

1、蛋白質(zhì)

孕婦在妊娠期需要補充蛋白質(zhì)，可以多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等食物，可以補充身體所需要的蛋白質(zhì)，有利于胎兒的生長發(fā)育。

2、維生素

孕婦妊娠期需要補充維生素，可以多吃蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等食物，可以補充身體所需要的維生素，有利于胎兒的生長發(fā)育。

3、礦物質(zhì)

孕婦妊娠期需要補充礦物質(zhì)，可以多吃海帶、紫菜、蝦皮等食物，可以補充身體所需要的礦物質(zhì)，有利于胎兒的生長發(fā)育。

4、膳食纖維

孕婦妊娠期需要補充膳食纖維，可以多吃燕麥、蕎麥、玉米等食物，可以補充身體所需要的膳食纖維，有利于促進胃腸道蠕動，預(yù)防便秘。

5、葉酸

孕婦妊娠期還需要補充葉酸，可以多吃菠菜、獼猴桃、橙子等食物，可以補充身體所需要的葉酸，有利于胎兒的生長發(fā)育。

另外，孕婦還需要注意補鈣，可以多吃豆?jié){、豆腐、牛奶等食物，可以補充身體所需要的鈣元素，有利于胎兒的生長發(fā)育。建議孕婦在妊娠期注意飲食均衡，避免過度挑食，以免引起營養(yǎng)不良的情況。同時，孕婦還需要注意保持良好的心態(tài)，避免過度勞累，以免引起不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

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