明星如何擁有健康又性感的身體:鍛煉和飲食秘訣塑造完美身材
據(jù)《美國周刊》(US Weekly)報(bào)道,他們收集了朱莉安·霍夫(Julianne Hough)、凱莉·安德伍德(Carrie Underwood)和更多的名人努力實(shí)現(xiàn)了自己迄今最健康的身材的秘訣和訣竅,以追隨他們的腳步。
凱利·布茨
百老匯舞蹈家出身的健身大師艾薩克·布茨(Isaac Boots)多年來一直與一位日間脫口秀主持人密切合作,進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練,她們的目的主要是以延長(zhǎng)、調(diào)和[并]基本上消耗掉每個(gè)肌肉群。
布茨在五月份《每日周報(bào)》的采訪中表示:“這是一次全身鍛煉……也是一次真正的鍛煉?!?/p>
賈娜·克萊默(Jana Kramer)。
這位來自O(shè)ne Tree Hill的校友一直在與奧普雷亞“定期訓(xùn)練以保持身材”,甚至在她與邁克·考辛離婚期間也是如此。當(dāng)然從圖片中我們也可以觀察到,她身穿塑形健身衣,胳膊和腿上的肌肉相當(dāng)明顯。
馬倫·莫里斯。
這位“Girl”歌手在2020年3月迎來了兒子海耶斯,生下孩子后并沒有因此懈怠,亦或放棄鍛煉。據(jù)莫里斯的私人教練表示:“不僅她拼命工作,還不斷加強(qiáng)身體的鍛煉”。
莫里斯一身黑色西裝配上高跟鞋,很好的凸顯了自己的身材,當(dāng)然也從側(cè)面體現(xiàn)了莫里斯的性感。
霍夫。
這位Kinrgy的創(chuàng)始人說:“當(dāng)我看到自己19歲時(shí)的照片時(shí),我總是會(huì)提醒自己要不斷鍛煉?!彼赋觯炎约旱腻憻捙c瑜伽、有氧舞蹈和動(dòng)感單車課程更全面地融合在一起。
同時(shí)霍夫也表示“我喜歡我的身材,因?yàn)槲腋杏X強(qiáng)壯和健康,這讓我感到自信。”不得不說,不管是男性還是女性,完美的身材不僅體現(xiàn)了身體的健康,更加會(huì)增強(qiáng)自信心。當(dāng)然,保持自律也不是件容易的事。
卡麗·安德伍德。
這位《美國偶像》的校友跟隨奧普雷亞訓(xùn)練了10多年,甚至還為奧普雷亞2016年出版的書《4x4節(jié)食》寫了序言。
她的私人健康教練曾這樣評(píng)價(jià)安德伍德:“她工作很努力,”。安德伍德通過各種舉重訓(xùn)練、下蹲、弓步等訓(xùn)練來獲得健康的體格。
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