據(jù)《美國周刊》(US Weekly)報道，他們收集了朱莉安·霍夫(Julianne Hough)、凱莉·安德伍德(Carrie Underwood)和更多的名人努力實現(xiàn)了自己迄今最健康的身材的秘訣和訣竅，以追隨他們的腳步。

凱利·布茨

百老匯舞蹈家出身的健身大師艾薩克·布茨(Isaac Boots)多年來一直與一位日間脫口秀主持人密切合作，進行舞蹈訓(xùn)練，她們的目的主要是以延長、調(diào)和[并]基本上消耗掉每個肌肉群。

布茨在五月份《每日周報》的采訪中表示：“這是一次全身鍛煉……也是一次真正的鍛煉?！?/p>

賈娜·克萊默(Jana Kramer)。

這位來自O(shè)ne Tree Hill的校友一直在與奧普雷亞“定期訓(xùn)練以保持身材”，甚至在她與邁克·考辛離婚期間也是如此。當然從圖片中我們也可以觀察到，她身穿塑形健身衣，胳膊和腿上的肌肉相當明顯。

馬倫·莫里斯。

這位“Girl”歌手在2020年3月迎來了兒子海耶斯，生下孩子后并沒有因此懈怠，亦或放棄鍛煉。據(jù)莫里斯的私人教練表示：“不僅她拼命工作，還不斷加強身體的鍛煉”。

莫里斯一身黑色西裝配上高跟鞋，很好的凸顯了自己的身材，當然也從側(cè)面體現(xiàn)了莫里斯的性感。

霍夫。

這位Kinrgy的創(chuàng)始人說：“當我看到自己19歲時的照片時，我總是會提醒自己要不斷鍛煉?！彼赋觯炎约旱腻憻捙c瑜伽、有氧舞蹈和動感單車課程更全面地融合在一起。

同時霍夫也表示“我喜歡我的身材，因為我感覺強壯和健康，這讓我感到自信?！辈坏貌徽f，不管是男性還是女性，完美的身材不僅體現(xiàn)了身體的健康，更加會增強自信心。當然，保持自律也不是件容易的事。

卡麗·安德伍德。

這位《美國偶像》的校友跟隨奧普雷亞訓(xùn)練了10多年，甚至還為奧普雷亞2016年出版的書《4x4節(jié)食》寫了序言。

她的私人健康教練曾這樣評價安德伍德：“她工作很努力，”。安德伍德通過各種舉重訓(xùn)練、下蹲、弓步等訓(xùn)練來獲得健康的體格。

相關(guān)知識

健身運動：塑造完美身材的必備秘訣
鍛煉與身體塑造：塑造理想體型的秘訣
塑形小竅門：鍛煉出完美身材的瘦身秘籍
揭秘天生健身圣體：如何塑造完美體型的秘訣
重塑身姿：科學(xué)健身攻略，打造完美身材的秘訣！
維密模特性感長腿滿屏幕！健康飲食和身體鍛煉打造完美身材！
健身前后營養(yǎng)對比：飲食打造完美身材的秘訣
小秘訣助你擁有好身材
如何科學(xué)塑身，擁有完美體態(tài)
塑造完美身材新指南！六種必備鍛煉助你迅速擁有理想體態(tài)！

網(wǎng)址: 明星如何擁有健康又性感的身體：鍛煉和飲食秘訣塑造完美身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview219139.html