塑形內(nèi)衣有用嗎？
像婷美之類的塑形內(nèi)衣有用嗎？是不是真的有磁活力什么的？有誰穿過的嗎？效果怎么樣？勒不勒？... 像婷美之類的塑形內(nèi)衣有用嗎？是不是真的有磁活力什么的？有誰穿過的嗎？效果怎么樣？勒不勒？ 展開
花開予夢(mèng)初時(shí)
2015-11-05 · 娛樂、動(dòng)漫、搞笑、八卦、熱點(diǎn)、最前沿
關(guān)注
塑身衣主要就是塑性，所謂的減肥效果是肯定的。能減肥。但是，塑身衣之所以是塑身肯定就是勒的很緊，根本就沒有想吃東西的感覺。太緊了，并且夏天又熱，勒的緊汗出的也多，自然也就能瘦。我有幸穿了一天，真的什么都不想吃呀，太緊了。也確實(shí)我都喘氣都麻煩，但確實(shí)能瘦，擋得住這個(gè)難受就成。
健康減肥瘦身方式
一、降低熱量的攝取
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個(gè)人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個(gè)星期內(nèi)減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個(gè)半月內(nèi)減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險(xiǎn)的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會(huì)失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進(jìn)新陳代謝的關(guān)鍵。
二、少吃1口肉 2個(gè)月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個(gè)月內(nèi)減輕體重10磅。然而，不是每個(gè)人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會(huì)使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個(gè)半月的時(shí)間內(nèi)明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個(gè)秤，貼一條提示標(biāo)語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、每天1餐流食 5周減10磅：
通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個(gè)月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營(yíng)養(yǎng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個(gè)星期內(nèi)減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素和蛋白質(zhì)，并要保證一日三餐。去肥肉塑造好身材
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