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無(wú)法入睡怎么辦

更新時(shí)間：

2024-12-02 20:17:20

　　無(wú)法入睡的原因及處理方法，具體如下：

　　1、環(huán)境：聲光刺激、臥具不舒適、過(guò)冷、過(guò)熱或密閉不通風(fēng)，應(yīng)改變睡眠環(huán)境；

　　2、疾?。罕热缧呐K病、肺臟疾病、消化系統(tǒng)疾病，或者其他疾病引起的身體疼痛、發(fā)癢等感覺(jué)，會(huì)對(duì)入睡造成較大影響。這種情況需要將原發(fā)病進(jìn)行控制，進(jìn)而幫助入睡；

　　3、活動(dòng)：睡前進(jìn)行興奮性的活動(dòng)，如聊天、玩游戲、劇烈活動(dòng)，或者食用興奮性物質(zhì)，如喝茶、咖啡，均會(huì)對(duì)睡眠造成不良影響；

　　4、失眠癥：原發(fā)性失眠癥是遺傳性疾病，需要服用助眠藥物，從而幫助睡眠；

　　5、代謝：腦部神經(jīng)遞質(zhì)的代謝異常，常見(jiàn)的為胺類遞質(zhì)，如去甲腎上腺素、多巴胺、5-羥色胺等遞質(zhì)異常，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重失眠。此時(shí)需要服用抗抑郁、抗焦慮和抗精神病的藥物進(jìn)行調(diào)整。

　　無(wú)論采用何種治療方法，均需要保證睡眠環(huán)境的舒適、良好的睡眠作息時(shí)間，才會(huì)對(duì)失眠的治療產(chǎn)生較大幫助。

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