關(guān)于健康的標(biāo)準(zhǔn)，從古至今眾說紛紜。隨著時(shí)代的發(fā)展，醫(yī)學(xué)模式的改變，對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也在不斷深化和擴(kuò)展。概括起來，老年人身體是否健康主要從以下幾方面看：

1.眼有神

目光炯炯有神，說明視覺器官與大腦皮層生理功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎開竅于耳，肝開竅于目；而且為肝氣所通，肝腎充足，則耳聰目明。眼睛是人體精氣匯集的地方，故眼有神，是精氣旺盛，肝、腎功能良好的明證。所以身體健康的老年人，眼睛應(yīng)該是亮的。

2.聲息和

說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，說明發(fā)音器官、言語(yǔ)中樞、呼吸系統(tǒng)以及循環(huán)系統(tǒng)的生理功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為聲息和是正氣內(nèi)存的表現(xiàn)，正氣充足，邪不可干，就不容易得病，所以身體健康的老年人聲音洪亮，呼吸均勻通暢。

3.前門松

指小便正常、暢通無阻，說明泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)功能良好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為小便淋漓不暢，可謂“膀胱氣化失利”,表明泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)功能受損。所以身體健康的老年人，腎功能良好，膀胱功能正常，排尿通暢，尿量每天為1000~1500毫升，每天約5~6次，每次200~250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升，說明腎功能不正?；蛴屑膊?。

4.后門緊

肛門括約肌緊張度良好，腸道無特殊疾病。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年人由于脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致中氣下陷，可發(fā)生五更瀉、便秘或大便失禁。所以，身體健康的老年人排便通暢，一般每日一次或兩次，或隔日一次，最好每天早晨起來按時(shí)大便，這樣可減少大便內(nèi)有毒物質(zhì)重新被吸收，即所謂影響人類長(zhǎng)壽的“自身中毒”學(xué)說。

5.形不豐

老年人體型應(yīng)偏瘦，不應(yīng)肥胖，始終保持標(biāo)準(zhǔn)體重。經(jīng)調(diào)查，我國(guó)百歲以上老年人，無一例肥胖者。老年人肥胖不僅氣喘吁吁，行動(dòng)不便，且易引起“肥胖綜合癥，即高血壓、冠心病、糖尿病、高血脂和膽囊炎、膽石癥等。過分肥胖必然影響壽命。有的科學(xué)家研究提出，如果超過本人標(biāo)準(zhǔn)體重10公斤，短壽13%;超過標(biāo)準(zhǔn)體重20公斤，短壽25%;超過30公斤短壽42%。老年人標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)單計(jì)算公式為：

男性：身高(厘米)-105=體重(公斤)

女性：身高(厘米)-100=體重(公斤)

6.牙齒堅(jiān)

牙齒完堅(jiān)者老化慢。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“齒為骨之余，腎主骨生髓?！蹦I精充足，則牙齒堅(jiān)固，自然多壽。如腎虛則骨敗齒搖。古代醫(yī)書記載著名醫(yī)學(xué)家華陀的弟子吳普90歲高齡仍耳聰目明、牙齒完堅(jiān)，說明長(zhǎng)壽者口腔健康狀況都比較好。

7.腰腿靈

腰腿靈活自如，說明腰腿的骨骼、肌肉、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以及運(yùn)動(dòng)中樞生理功能良好。俗語(yǔ)說：“人老腿先老，將老腰先病?！弊鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年人腰腿靈活，說明肝、脾、腎尚實(shí)。因?yàn)楦沃鹘睿⒅魅?，腎主骨，肝好筋強(qiáng)，脾好肉豐，腎好骨硬。

8.脈形小

血壓不高，心律正常，動(dòng)脈血管硬化程度低，脈形就小。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為老年人多因腎水虧虛，肝陽(yáng)偏亢，故脈常粗大而強(qiáng)。如果60歲以后還能保持較小的脈形，說明陰平陽(yáng)秘，氣血調(diào)和。國(guó)內(nèi)外長(zhǎng)壽老年人之所以身體健康，其重要原因，就是心臟功能好，血壓、脈搏正常，血管硬化程度低，脈形小。

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