1、體育鍛煉可以增強體質(zhì)，為健康的人格提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

著名的體育教育家馬約翰先生曾說：“體育是培養(yǎng)健全人格的最好工具。”中國奧林匹克運動的先驅(qū)張伯苓也曾說：“教育里沒有了體育，教育就不完全?！斌w育運動不僅能夠強身健體，而且處處體現(xiàn)著德育的功能。體育對陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生，對于培養(yǎng)團結(jié)、合作、堅強、獻身和友愛精神，弘揚民族精神，對于人的意志品質(zhì)、自信心、心理調(diào)節(jié)能力以及健康生活方式的培養(yǎng)，都有著積極的作用。體育既是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，又可以通過育體進而全面育人。沒有體育，素質(zhì)教育就無法落實。人的心理是人腦的有機體，人腦是人體的一部分，心理健康的發(fā)展必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和中腦為物質(zhì)基礎(chǔ)，通過體育活動,促進身體健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供物質(zhì)基礎(chǔ)。

2、體育鍛煉可以增強意志，培養(yǎng)永不放棄的意志品質(zhì)。

運動項目一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗性強的特點，人們在參加體育鍛煉時，是伴隨著強烈的情感體驗和明顯的意志努力。因此,體育運動本身可以培養(yǎng)勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難、機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎、團結(jié)友愛等優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義和愛國主義精神，使人保持健康向上的心理狀態(tài)。尤其是在當(dāng)前，我國已經(jīng)進入到獨生子女時代，急需培養(yǎng)青少年團結(jié)合作、堅忍不拔、吃苦耐勞等多方面的品質(zhì)，而體育在其中可以發(fā)揮不可替代的作用。

3、體育鍛煉可以宣泄不良情緒，鍛煉良好的心理素質(zhì)。

體育鍛煉可以調(diào)節(jié)心精,振奮精神，有助于大學(xué)生不良情緒宣泄。心理疾病與人長期情緒低落、煩躁、壓抑等有關(guān)。但體育運用可以調(diào)節(jié)人的情緒,改善心理的不良反應(yīng)。神經(jīng)心理實驗研究表明,當(dāng)人體進入運動狀態(tài)時，在大腦主管情感的右半球立即興奮起來，參加者進入一種愉悅氛圍中，體會到成功的快感，以達到精神振奮。大學(xué)生由于持續(xù)緊張學(xué)習(xí)，極易造成身心疲勞和精神衰弱。積極參加體育鍛煉可以使他們的身心放松，消除疲勞。同時，在體育鍛煉中可以使他們長期壓抑的情緒通過宣泄的方法發(fā)泄出來。進行大運動量的體育鍛煉對緩解人的心理壓力，消除不良情緒具有十分明顯的作用。

4、體育鍛煉可以增強人的人際交往，促進身心和諧。

學(xué)校的體育鍛煉都是以群體活動形式居多，是鍛煉人際交往能力最有效的手段。體育活動在許多場合通常成員之間是自由組合形成的，這些參與者通過彼此在活動中的聯(lián)系而構(gòu)成了一種特殊的社會群體。在活動中人們交往較為直接、隨意，并在一種友好的氣氛中進行，很容易消除學(xué)生交往中的緊張心理，這種游戲群體是學(xué)生個體所參與的脫離家庭以外的，最初的借以學(xué)習(xí)生活知識和技能并得到個性方面陶冶的社會群體。因此通過游戲群體及其活動對學(xué)生人格發(fā)展有重大影響。一方面集體活動為學(xué)生提供了交往的機會；另一方面通過游集體中成員對體育活動的共同行為傾向和價值觀，使學(xué)生內(nèi)心世界彼此溝通，進而又彼此友愛的感受和心理傾向，這既有利于減輕個人的孤獨感,又有利于良好的人際關(guān)系的建立；三是游戲群體及其活動也有陶冶學(xué)生性格的作用，活潑歡快的集體活動本身具有心理保健和情緒調(diào)節(jié)功能，也是避免人格偏差，增進學(xué)生對群體生活的適應(yīng)性的良好手段。可見體育鍛煉在加強大學(xué)生人際交往，促進心理相容培養(yǎng)心理適應(yīng)能力方面具有重要作用。

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