一．轉(zhuǎn)變觀念，重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣
在體育教學(xué)中，長(zhǎng)期以來(lái)我們普遍重視的是讓學(xué)生通過(guò)練習(xí)掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能和和體育基本知識(shí)，并不注重學(xué)生鍛煉習(xí)慣、學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度的培養(yǎng)?！芭d趣是最好的老師”，倘若學(xué)生對(duì)體育鍛煉失去了興趣，即使老師再用心教，學(xué)生還是無(wú)法完全掌握體育的基本知識(shí)、技能。相反，若是采取適當(dāng)?shù)姆椒?，激發(fā)出學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，又具有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和鍛煉習(xí)慣，就會(huì)以一種積極的態(tài)度、飽滿的熱情投入到體育練習(xí)中去。因此，我們體育教師應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，在課堂教學(xué)中注重對(duì)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。

二．循序漸進(jìn)，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣
培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思：一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地身體鍛煉的方法；二是培養(yǎng)學(xué)生把體育鍛煉作為日常生活的一種需要，成為一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉是基礎(chǔ)，只有科學(xué)得鍛煉身體的習(xí)慣，才能稱得上是良好的鍛煉習(xí)慣。

1.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉的方法
不是任何活動(dòng)都能稱之為體育活動(dòng)，也不是任何體育活動(dòng)就能鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。不掌握科學(xué)的鍛煉方法就進(jìn)行體育活動(dòng)，不僅達(dá)不到鍛煉的效果還可能對(duì)身體造成傷害。只有了解運(yùn)動(dòng)的基本原理，掌握了科學(xué)的鍛煉方法，才能達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。因此體育教師在日常課堂教學(xué)中，不僅要教授學(xué)生基本的運(yùn)動(dòng)技能，更要把科學(xué)鍛煉身體的方法，人體的構(gòu)造以及運(yùn)動(dòng)的基本原理普及給學(xué)生了解。首先要讓學(xué)生了解人體的基本結(jié)構(gòu)，各器官的功能以及身體鍛煉的衛(wèi)生知識(shí)；其次要悔拍讓學(xué)生懂得正確的鍛煉順序和合理的鍛煉方案組合，以及做好準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng)的要求。此外，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，針對(duì)性的優(yōu)化鍛煉方法，引導(dǎo)學(xué)生更好的進(jìn)行身體鍛煉，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣。
2.強(qiáng)化學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)
鍛煉習(xí)慣是指學(xué)生在一段時(shí)間內(nèi)克服自身惰性，自覺(jué)的從事鍛煉活動(dòng)。是在科學(xué)鍛煉方法的指導(dǎo)下，有意識(shí)的刻苦訓(xùn)練形成的，是意志努力的產(chǎn)物。因此，體育教師應(yīng)在課堂教學(xué)過(guò)程中有意識(shí)的培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，根據(jù)學(xué)生的年齡、心理、生理特點(diǎn)，興趣愛(ài)好以及教學(xué)大綱的要求針對(duì)性的制定計(jì)劃，科學(xué)、合理的培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。讓學(xué)生從學(xué)習(xí)人體的生理結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)常識(shí)到掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能和方法，到學(xué)會(huì)制定合理的符合自身?xiàng)l件的鍛煉方案，從而養(yǎng)成科學(xué)的鍛煉習(xí)慣。教師還應(yīng)經(jīng)常督促和檢查學(xué)生鍛煉情況，及時(shí)改進(jìn)和調(diào)整鍛煉計(jì)劃；加強(qiáng)意志鍛煉，幫助學(xué)生克服自身惰性；持之以恒，才能逐漸讓學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣。
3.激發(fā)學(xué)生興趣、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，讓體育鍛煉成為愛(ài)好
興趣是最好的老師，只有學(xué)生愛(ài)學(xué)習(xí)、愛(ài)鍛煉對(duì)體育鍛煉真正有了興趣，才能有助于其培養(yǎng)良好有效的鍛煉習(xí)慣。學(xué)生有了興趣之后，自然就會(huì)端正學(xué)習(xí)態(tài)度，濃厚的興趣與積極的鍛煉態(tài)度相結(jié)合，加上科學(xué)的鍛煉方法，教師的指導(dǎo)才能達(dá)到事半功倍的效果。因此教師在指導(dǎo)學(xué)生鍛煉過(guò)程中，應(yīng)關(guān)注不同學(xué)生的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，特別要注重指導(dǎo)形式和鍛煉方法的趣味化，符合學(xué)生的接受能力，讓學(xué)生在輕松愉悅的氣氛中進(jìn)行活動(dòng)，使體育鍛煉真正成為一種樂(lè)趣和享受。

三．學(xué)生形成良好鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵因素
充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，言傳身教，身體力行。在教學(xué)過(guò)程中教師是學(xué)生最主要的學(xué)習(xí)對(duì)象和模仿對(duì)象，教師動(dòng)作方法的正確與否、規(guī)范與否，直接影響到學(xué)生動(dòng)作的正確性與規(guī)范性。在指導(dǎo)學(xué)生鍛煉過(guò)程中，教師應(yīng)在科學(xué)方法的指導(dǎo)下，由淺入深、循序漸進(jìn)的指導(dǎo)學(xué)生鍛煉。讓每一個(gè)學(xué)生每一節(jié)課，都經(jīng)受一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過(guò)程，并且能體驗(yàn)到成功的愉悅。通過(guò)示范和指導(dǎo)的綜合效應(yīng)，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

促使學(xué)生形成自律。在培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的過(guò)程中，塌陵學(xué)生是主體。外因要通過(guò)內(nèi)因才能發(fā)揮作用碧衫羨，只有將學(xué)生從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉，才能真正養(yǎng)成科學(xué)鍛煉的習(xí)慣。從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”需要學(xué)生具有很高的鍛煉自覺(jué)能力，而學(xué)生的自制能力又普遍較差。這就要求體育教師不僅要在課堂教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，更要幫助學(xué)生制定切合自身實(shí)際、符合學(xué)生生活規(guī)律和作息時(shí)間的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。嚴(yán)格規(guī)定鍛煉的內(nèi)容、方法、過(guò)程、運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間等，并制定出預(yù)期目標(biāo)以便在鍛煉的初期階段進(jìn)行監(jiān)督。教育學(xué)生要認(rèn)真鍛煉，踏踏實(shí)實(shí)，從點(diǎn)滴做起。并引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自己鍛煉計(jì)劃的實(shí)施進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督。不斷提高學(xué)生積極參與鍛煉的自律性，積極性，從而養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

相關(guān)知識(shí)

如何培養(yǎng)小兒良好的睡眠習(xí)慣
健康生活：如何培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣
如何培養(yǎng)寶寶良好的睡覺(jué)習(xí)慣
如何培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣？
如何將健康教育融入日常，培養(yǎng)兒童良好的生活習(xí)慣？
健康生活：如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？
如何培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣
什么是良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如何養(yǎng)成？
如何培養(yǎng)嬰幼兒良好的睡眠習(xí)慣
如何培養(yǎng)寶寶睡眠的好習(xí)慣

網(wǎng)址: 談如何培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣 http://m.u1s5d6.cn/newsview74171.html