在我國(guó)人的審美中，尤其是愛美的女性都希望有一個(gè)過輕的體重，這是因?yàn)樗麄兌荚诓粩嘧非蟆肮歉忻馈?。然而面?duì)我國(guó)是肥胖大國(guó)，據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，有將近一半的人體重都超標(biāo)。

于是，對(duì)于多數(shù)人來說，更需要面對(duì)的是如何減肥?？捎幸徊糠秩藚s不這么想，因自己的體重過輕卻想著如何增肥，這不是在拉仇恨么？大家千萬不要這樣想，對(duì)身體健康來說，體重過輕未必是件好事！

什么樣的體重是在健康范圍內(nèi)？

在這個(gè)以養(yǎng)生為重的時(shí)代，只要保持健康的體重，才是預(yù)防疾病以及穩(wěn)定病情的最佳方式，對(duì)提高生活質(zhì)量才有益。對(duì)成年人來說，按照我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)，BMI要在18.5~23.9的范圍內(nèi)。

過胖的人，大家都知道會(huì)增加慢性病、心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)性疾病、結(jié)直腸癌、乳腺癌、前列腺癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。相反，體重過輕，即小于18.5那么也會(huì)增加以下這些疾病的危險(xiǎn)。

體重過輕，會(huì)增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生危險(xiǎn)：

可能很多人都認(rèn)為骨質(zhì)疏松是老年人才會(huì)患的疾病，其實(shí)不然，對(duì)于體重過輕的人也會(huì)面臨這種危險(xiǎn)。這是因?yàn)橐粋€(gè)人過瘦肌肉合成不足以及力量不足，骨骼的量減少后，也可能增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

體重過輕，會(huì)增加月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生危險(xiǎn)：

你有沒有發(fā)現(xiàn)，體重過輕的女性更容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是女性的生理現(xiàn)象，針對(duì)過瘦的女性，因機(jī)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不足，一旦影響到體內(nèi)的激素，還有可能誘發(fā)不同程度的月經(jīng)不調(diào)。

即不規(guī)律的出血、出血天數(shù)不穩(wěn)定、時(shí)間間隔無規(guī)律，時(shí)不時(shí)變多變長(zhǎng)會(huì)或恰恰相反。而誘發(fā)月經(jīng)不規(guī)律的原因，和短時(shí)間內(nèi)體重發(fā)生的變化過大有關(guān)，還包括節(jié)食、過度減肥、心理壓力過大、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、婦科疾病等等。

體重過輕，會(huì)增加貧血的發(fā)生概率：

對(duì)于體重過輕的女性，還極有可能增加貧血的發(fā)生概率，如循環(huán)系統(tǒng)，心悸、心率過快、免疫力下降、消化不良等等，如果你有這種體重變化，可以去醫(yī)院做下相關(guān)檢測(cè)。

若外周血血紅蛋白低于正常范圍值，便有貧血的發(fā)生危險(xiǎn)。這樣的女性往往會(huì)因?yàn)楹涞拇碳ぃ霈F(xiàn)皮膚、嘴唇發(fā)白，務(wù)必要提高警惕。

對(duì)于正確的增重方式，還需大家從控制飲食以及適量運(yùn)動(dòng)為主，控制飲食并不是吃脂肪較高的食物，而是進(jìn)行多種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，幫你回歸到正常體重。返回搜狐，查看更多

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