發(fā)布時間：2021-10-2894145次瀏覽

BMI是身體質量指數(shù)，簡稱體質指數(shù)，是常用于衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準；而體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比。

體脂百分比可通過以下公式用BMI的數(shù)值進行計算：

BMI計算公式為=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）。

體脂率計算公式為：%=1.2×BMI+0.23×年齡－5.4－10.8×性別，其中男性性別取值為1，女性取值為0。該公式的優(yōu)點是，具有相等BMI男性和女性，前者體脂含量比后者低10%。

男性正常體脂率約在10～20%之間，女性約在17～30%之間。女性超過50歲，男性超過55歲，每5歲，體脂百分比標準值可上調2%-3%。當男性體脂>25%，女性>33%，則診斷為肥胖；即使體重仍維持在相同的水平，隨著年齡的增長，其體脂百分比也有所增長。

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六味地黃丸的功效與作用男人常吃好嗎

六味地黃丸對于適應癥的人群是可以長期作為保健來服用的，不管男人女人，一定是腎陰虛的人群才可以使用。 六味地黃丸是中醫(yī)比較經典的補腎陰的方劑，主要含有六味藥，以熟地黃、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、丹皮，為主組成；前三味藥以補為主，后三味有健脾、利濕，相對偏瀉的作用，常說它是三補三泄的藥。 六味地黃丸畢竟是個藥，只適用于腎陰虛患者服用，腎陰虛患者癥狀表現(xiàn)有面色潮紅、身熱、怕熱、五心煩熱、身體干瘦，可能伴有耳鳴、出汗、口干等癥狀，屬于這種癥狀的患者可以長期服用，但是一定要看患者的舌苔是否膩，因為它補的成分還是多一些，要是舌苔膩，有濕熱或者濕氣重的，一定要少用或者不用，尤其是體內有寒濕又有濕熱的人群是不適合使用的。

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維生素d3的作用及功能

預防骨質疏松、保持骨質強健狀態(tài)。 維生素d3是促進人體鈣磷吸收的維生素，鈣磷吸收就會沉積在骨骼，就可以預防骨質疏松、保持骨質強健的狀態(tài)。維生素d3可以通過紫外線照射在皮膚上合成，對于室外活動夠多的年輕人不需要補充維生素d3，嬰幼兒和老年人室外活動少的，需要適量的補充維生素d3。

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吃韭菜有什么好處

補腎助陽、通便、預防三高。 韭菜能促進生殖器官的成熟和發(fā)育，對腰膝酸軟、性功能減退，韭菜可以補腎助陽；韭菜對于胃比較潤，可以溫胃、通便作用；韭菜還可以改善血液循、化淤，預防三高，對改善心腦血管類疾病是非常常用的一種食物，提高人體正氣功能；韭菜外用時候還可以止血、收斂作用。

肝陽上亢頭暈目眩宜用哪些中藥

肝陽上亢、頭暈目眩，宜用的中藥有天麻、鉤藤、桑葉、石決明等。具體藥物的使用建議在中醫(yī)大夫的辯證論治下進行。具體介紹如下： 1、天麻：為植物天麻的干燥塊莖，有著較好的平肝潛陽、通經活絡、息風止痙的功效，常用于治療肝陽上亢導致的頭暈目眩、耳聾耳鳴、心煩心悸、失眠多夢等等，有很好的臨床療效。 2、鉤藤：是茜草科植物鉤藤等的干燥帶鉤莖枝，其性甘、涼，歸心包、肝經，有著較好的平肝潛陽、息風止痙、清熱透疹等功效，對于肝陽上亢導致的頭暈目眩有很好的治療效果，常與鉤藤、羚羊角粉、杜仲、牛膝等同用效果更好。 3、桑葉：有著較好的疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的作用，對于肝陽上亢導致的頭暈目眩也有很好的作用，還可以用于治療風熱感冒、頭痛、視物不清等。 4、石決明：石決明也有著較好的平肝潛陽、清肝明目等功效，有著較好的平抑肝陽的作用。 具體用藥需在中醫(yī)師辨證后選擇適合的藥物，切勿自行用藥。

大量出汗能祛濕嗎

身體大量出汗是不能達到除濕的目的，身體有濕氣可以通過食療、針刺、中藥口服等方法祛除濕氣。 汗液由汗腺分泌，研究認為汗液中的水分主要來自于血液，因此大量出汗可能帶來中暑、熱射病、精神欣快、誘發(fā)痛風、休克等不良反應。體內的濕氣主要存在于細胞間隙及細胞質中，出汗不能達到除濕的目的。 1、食療：根據(jù)個人情況，可以選用茯苓茅根湯、赤豆薏苡茶、茯苓山藥粥、蓮子粥、芡實飯等藥膳，具有祛濕健脾、利水滲濕的功效。 2、針刺：根據(jù)患者臨床表現(xiàn)及舌脈情況，選用足三陰、陰陵泉、中脘、復溜、豐隆等穴位進行針刺，有排滲脾濕的作用。 3、中藥：根據(jù)患者具體臨床表現(xiàn)及舌脈情況，可選用五皮散、苓桂術甘湯、二陳湯、連樸飲、八正散等方劑加減治療，具有利水消腫、祛除濕氣、理氣健脾之功效。

尿酸高痛風可以吃螃蟹嗎

尿酸高痛風，在尿酸控制達標、關節(jié)炎癥緩解期可少量吃螃蟹，而在血尿酸控制不達標、痛風急性發(fā)作期，則不可吃螃蟹，避免加重癥狀。 高尿酸血癥、痛風的患者應當注意盡量不吃或少吃高嘌呤的食物。而海鮮類的食物，如螃蟹、蝦類等，都屬于嘌呤含量較高的食物，過量食用可能導致嘌呤攝入過多而引起尿酸出現(xiàn)巨大波動，從而造成痛風急性發(fā)作。即使在尿酸控制達標并且關節(jié)炎癥處于緩解期，也不應過多的食用螃蟹，在痛風性關節(jié)炎急性期或尿酸水平控制不達標的情況下則更不可吃螃蟹。 除了海產品外，動物內臟、牛羊肉、菌類等食物嘌呤含量均較高，在食用這類食物時也應注意控制攝入量。注意飲食控制外，還應注意生活習慣的改善，包括戒煙、戒酒、不喝飲料、不熬夜，控制體重、規(guī)律作息等。在上述措施仍無法將尿酸控制達標時，需要在醫(yī)生指導下接受規(guī)律的降尿酸藥物治療。

黑豆的功效與作用

補腎的作用。 黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補腎的作用與功效。黑豆它入腎經，如果它和枸杞在一塊吃，可能會更加強了補腎的作用。但是，不是誰都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒必要吃太多了，因為一般年輕人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){， 也可以熬粥來食用。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預防血栓，對心腦血管疾病非常常用；第二個就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時候可以化瘀，另一方面它出血的時候也能止血，所以它應用就非常安全，既能化瘀又能止血。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓。 其實從中醫(yī)這個角度講，西梅它是一個酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤腸通便、清肝降壓的作用。西梅實際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個礦物質，所以西梅對我們的視力是有好處的，因為它富含維生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進紅細胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進我們的鈣的吸收沉積，預防骨質疏松的情況

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