核心提示：以下的體質(zhì)測驗來源于瑜伽和阿育吠陀醫(yī)學(xué)，在日本瑜伽師深掘真由美的瑜伽體驗著作中也有提及，它的主要原理是基于：風(fēng)、火、水是賦予我們生命機體能量的重要元素，如果這三者在體內(nèi)運行正常，則我們是健康的，反之，容易生病。三者的平衡決定了我們體質(zhì)的種類，以下針對三種體質(zhì)各有不同描述，請根據(jù)你的身體狀況找出相應(yīng)的描述，哪一種體質(zhì)中的描述與你的身體狀況符合的最多，那就是你的體質(zhì)類型。

　　以下的體質(zhì)測驗來源于瑜伽和阿育吠陀醫(yī)學(xué)，在日本瑜伽師深掘真由美的瑜伽體驗著作中也有提及，它的主要原理是基于：風(fēng)、火、水是賦予我們生命機體能量的重要元素，如果這三者在體內(nèi)運行正常，則我們是健康的，反之，容易生病。三者的平衡決定了我們體質(zhì)的種類，以下針對三種體質(zhì)各有不同描述，請根據(jù)你的身體狀況找出相應(yīng)的描述，哪一種體質(zhì)中的描述與你的身體狀況符合的最多，那就是你的體質(zhì)類型。

　　體質(zhì)測驗

　　風(fēng)類體質(zhì)

　　1、動作快速敏捷。

　　2、容易情緒化。

　　3、對什么事情一旦著迷就非常專注。

　　4、比較瘦，不容易發(fā)胖。

　　5、便秘、腹部容易脹氣。

　　6、手腳冰涼。

　　7、喜歡吃甜、酸、辣的食物。

　　8、睡眠不好，入睡困難。

　　9、皮膚干燥。

　　10、記憶力好，但忘得也快。

　　火類體質(zhì)

　　1、做事效率比較高。

　　2、守時。

　　3、比較頑固。

　　4、愛出汗。

　　5、總有些事情讓你非常不安。

　　6、直法且發(fā)絲很細、少白頭、少年禿頂。

　　7、排便規(guī)律、糞便較軟。

　　8、喜歡冰激凌等涼的食物。

　　9、不喜辛辣、甜品。

　　10、富有挑戰(zhàn)精神。

　　水類體質(zhì)

　　1、動作緩慢，性格沉穩(wěn)。

　　2、容易發(fā)胖。

　　3、一天中，少吃一餐也沒有關(guān)系。

　　4、容易鼻塞。

　　5、每日睡眠要達到8小時以上。

　　6、領(lǐng)悟力稍差，但記憶力很好。

　　7、相對冬天而言，喜歡夏天。

　　8、皮膚白皙、細膩、有光澤。

　　9、體力不錯，持久力強。

　　10、吃飯喜歡細嚼慢咽。

　　體質(zhì)解讀

　　風(fēng)類體質(zhì)的人

　　像風(fēng)一樣行動敏捷，但是穩(wěn)定性差。

　　具有行動力、活力、瞬間爆發(fā)力，而忍耐性和持久力較差。悟性很高，但是精力不易集中。情緒多變。睡眠淺，身體不夠強壯，身材偏瘦，皮膚容易干燥。

　　練習(xí)瑜伽時多注意練習(xí)強健胃部、保護皮膚的動作，因為該類體質(zhì)以胃腸為中心的消化系統(tǒng)比較弱，注意最好不要多吃容易使身體變冷的冷飲和生的蔬菜。皮膚比較敏感，要多注意皮膚保養(yǎng)。

　　盡量避免貴過度運動，不要吃涼的食物，不要喝涼水，不要長時間呆在空調(diào)房里。

　　火類體質(zhì)的人

　　像火一樣精力旺盛，易怒。

　　精力、理解力、記憶力具佳，但欲望、嫉妒心較強。消化能力不錯，排便規(guī)律。中等身材，身體強壯，頭發(fā)柔軟、稀疏，此類體質(zhì)中的有些人容易少白頭和青年禿頂。

　　練習(xí)瑜伽時多注意練習(xí)保健內(nèi)分泌系統(tǒng)、淋巴腺、汗腺的動作，因為該類體質(zhì)的上述腺體容易出現(xiàn)問題，有體臭的概率高，傷口容易感染化膿。

　　注意進食要有規(guī)律，少吃強刺激性食物、酸、辣口味食物和油炸食品。

　　水類體質(zhì)的人

　　行動和性格都好像緩緩流動的水。

　　皮膚白皙，頭發(fā)柔軟，性格溫和，不易怒，但發(fā)起怒來也是很可怕的。動作緩慢，身材豐滿。記憶力很好，貪睡，易胖。

　　練習(xí)瑜伽時多注意練習(xí)保健口、鼻、喉部位的動作，因為該類體質(zhì)上述部位虛弱，咳中帶痰，容易浮腫。

　　不要多吃乳制品、甜食、涼的食物和油膩食品。

（責(zé)任編輯：滕蕓）

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